Vegan-Forum

Man könnte, während die Kartoffeln kochen, einfach einen Apfel essen. Nur mal so als Beispiel.

ich frag mich ob ich überhaupt noch jod brauche wenn ich nur kartoffeln obst und gemüse esse

wenn ich mir so eine tabelle angucke

http://www.vitalstoff-lexikon.de/Spuren ... ittel.html
https://vebu.de/fitness-gesundheit/naeh ... vorbeugen/
und champions 100 g spinat 100 g und brokolie ab und zu ess ich jeden tag

@Rosiel mach ich ich ess den ganzen tag irgentwas
und bei 85 kilo die ich morgens hab ist das eine ganze menge

Nüsse nicht nichts?

nein nur kartoffeln obst und gemüse da bin ich der einzige weltweit warscheinlich warum auch immer
es gibt viele die bananen als grundnahrungsmittel haben oder datteln aber auf kartoffeln scheint noch keiner gekommen zu sein

Die Kartoffel ist ein sehr verbreitetes Grundnahrungsmittel: http://de.wikipedia.org/wiki/Grundnahrungsmittel

Guck mal nach Starch Diet, da verwenden bestimmt auch viele Kartoffeln als Grundlage.

Der trollt doch nur, warum gebt ihr euch solche Mühe ?

Macht es denn Sinn sich mit Jod nur aus jodhaltigen Lebensmitteln wie Champions, Spinat etc. zu versorgen(siehe vebu Tabelle des link oben) ?

Ich war nie sicher , ob das verlässliche Quellen sind oder das zu sehr vom Boden abhängig ist.

Ist man unter Umständen sogar ueberversorgt, wenn man zu viele solcher Lebensmittel isst ?

VegSun hat geschrieben:Macht es denn Sinn sich mit Jod nur aus jodhaltigen Lebensmitteln wie Champions, Spinat etc. zu versorgen(siehe vebu Tabelle des link oben) ?

Wie willst Du denn mit Lebensmitteln mit betont niedrigem Jodgehalt (wie z.B. Champignons, Spinat etc.) auf die angezielten 200µg Jod pro Tag kommen?

warum kaufst Du nicht einfach Kartoffeln?? Die sind doch in 20min. gekocht
Also das verstehe ich grad nicht so ganz...