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[VegSun]

Ich glaube auch nicht das die BfR Warnungen da so hilfreich sind.

Die Frage die ich mir stelle ist,
lässt normale Kleidung (keine UV-Schutzkleidung) noch genug UV-B Strahlung durch um etwas Vitamin D zu produzieren ?

Was Hautkrebs und Sonnenbrand angeht ist man doch durch normale Kleidung nicht ausreichend geschützt.

[Dana68]

Dr. med. Arman Edalatpour

Zwei Videos.......

Er hat neu angefangen und ich fand den Anfang vielversprechend....

Was haben unsere Grossväter nur gemacht ...

Unsere Großeltern saßen auch nicht den ganzen Tag im Büro, sind nicht die kleinste Strecke mit dem Auto gefahren, haben keinen Sonnenschutz aufgetragen. Diese Liste könnte man verlängern. Alles Kriterien, die gegen eine Vitamin D Herstellung im Körper sprechen.

[Sphinkter]

Unsere Großeltern saßen auch nicht den ganzen Tag im Büro, sind nicht die kleinste Strecke mit dem Auto gefahren, haben keinen Sonnenschutz aufgetragen. Diese Liste könnte man verlängern. Alles Kriterien, die gegen eine Vitamin D Herstellung im Körper sprechen.

Für mich ist das alles Geldmacherei.
Die heutigen Senioren (die noch selbstständig sind) haben alle keinen Vitamin D Mangel und bei älteren Menschen funktioniert die Eigensynthese eher schlecht

[Dana68]

Die Chart zeigt den Wert in nmol/l und nicht in ng/ml. Ein Wert von 50nmol/l entspricht ca 20 ng/ml. Dies ist schon ein extremer Mangel. Selbst ein Wert von 75 nmol/l ist noch zu wenig. Aber wenn du das Gefühl hast, dass das für dich in Ordnung ist, ist doch alles gut.

[VegSun]

Versteht die Balken nicht.

Die Prozentzahlen zusammen gerechnet, sind 120% und nicht 100.

[Dana68]

Knapp über 20% haben einen Wert von unter 50 nmol/l. Knapp unter 80 % haben über 50 nmol/l (zusammen 100%). Darunter fallen natürlich auch die, die noch mehr haben (in diesem Fall über 75 nmol/l). Anders ausgedrückt: Die, die über 75 nmol/l fallen natürlich auch unter über 50 nmol/l. Das Chart ist ein bißchen unglücklich.

[Sphinkter]

.....entspricht ca 20 ng/ml. Dies ist schon ein extremer Mangel.

Wie kommst du drauf, dass 20 ng/ml bzw. 50 nmol/l einen extremen Mangel darstellen?
Die DGE spricht von einer gewünschten Versorgung (25-Hydroxyvitamin-D-Serumkonzentration) in Höhe von mindestens 50 nmol/l.

[VegSun]

Hier wird 20 ng/ml auch als sehr kritisch betrachtet:

http://www.melz.eu/index.php/formeln/vi ... tituierung

[Dana68]

Die DGE ist da für mich kein Referenzwert. Wer eine Dosierung von 800 i. E. pro Tag empfiehlt und zwar unabhängig von Alter und Gewicht ist sicher nicht auf dem aktuellen Stand der Forschung (was auch sicher nicht geht, dafür mahlen solche Mühlen zu langsam). Sie gehen davon aus, dass ein Säugling und ein Zwei-Meter-Mann von 140 kg die gleiche Dosis brauchen. Das ist doch völlig daneben. Für alles und jedes Medikament wird zwischen Erwachsenen (z. T. sogar nach Körpergewicht) und Jugendlichen/Kindern unterschieden, nur für Vitamin D soll für alle die gleiche Dosis gelten? Vielleicht magst Du Dir doch mal den Youtube-Film von Dr. Edalatpour ansehen?

[VegSun]

Der Artikel ist gut,
dort steht auch das es mind. 30 ng/ml sein sollen um wirkungen wie für Knochen Gesundheit und calciumhaushalt u.a. voll zu entfalten.

https://ods.od.nih.gov/factsheets/Vitam ... sional/#h4

40 - 60 ng/ml sollen ideal sein, darüber soll es aber nicht sein. Bei Rauchern gabs dagegen ein höheres Krebsrisiko.