Mangel durch vegan ?
Verfasst: 8. Aug 2015 19:11
Hallo,
guckt Ihr genau was Ihr esst und rechnet nach ob Ihr auch alle Nährstoffe bekommt oder esst Ihr einfach was Euch schmeckt ?
Ich war ja von 2002 bis Juni diesen Jahres Vegetarierin, habe gegessen was mir schmeckt, also nie gross Gedanken gemacht wegen Nährstoffe und so. Ich habe auch keinen Mangel gespürt.
Von der Anti-Vegan- Presse etc. wird ja immer die Angst verbreitet das man als Veganer schnell Mangelerscheinungen hat wenn man nicht aufpasst. Und ein bisschen Befürchtungen habe ich daher. Ich nehme als Zusatz nur Vitamin B12.
Ich habe nicht viel menschliche Kontakte, aber 2 von meinen Bekannten die Veganer kennen meinten beide das die blass und ungesund aussehen. Dann kenne ich 2 wo die eine Mangelerscheinungen hatte und die andere sogar auf Arbeit umgekippt ist - beide essen wieder Fleisch.
Seid Ihr alle gesund ? Ist es wirklich so kompliziert sich gesund vegan zu ernähren wie die Gegner einem weiss machen wollen ?
guckt Ihr genau was Ihr esst und rechnet nach ob Ihr auch alle Nährstoffe bekommt oder esst Ihr einfach was Euch schmeckt ?
Ich war ja von 2002 bis Juni diesen Jahres Vegetarierin, habe gegessen was mir schmeckt, also nie gross Gedanken gemacht wegen Nährstoffe und so. Ich habe auch keinen Mangel gespürt.
Von der Anti-Vegan- Presse etc. wird ja immer die Angst verbreitet das man als Veganer schnell Mangelerscheinungen hat wenn man nicht aufpasst. Und ein bisschen Befürchtungen habe ich daher. Ich nehme als Zusatz nur Vitamin B12.
Ich habe nicht viel menschliche Kontakte, aber 2 von meinen Bekannten die Veganer kennen meinten beide das die blass und ungesund aussehen. Dann kenne ich 2 wo die eine Mangelerscheinungen hatte und die andere sogar auf Arbeit umgekippt ist - beide essen wieder Fleisch.
Seid Ihr alle gesund ? Ist es wirklich so kompliziert sich gesund vegan zu ernähren wie die Gegner einem weiss machen wollen ?