Veganer Cheatday - Inspirationen gesucht.
-
PaperWings
- Beiträge: 108
- Registriert: 18.08.2015
Oh mein Gott...
Der Sinn dahinter ist einfach, all seinen Gelüsten nach zu kommen. Es ist eine Art Belohnung für all den Stress und Schweiß. Danach wird wieder clean und nach Plan gegessen. Und sorry, ja es ist Verschwendung, aber das ist ja nur ein mal im Jahr. 10k Kalorien ist jawohl mal echt kein Problem...
Nein ich werde nicht zunehmen. Werde am Tag vorher und danach ein paar Kalorien einsparen und dann noch einmal joggen gehen, aber who cares.
Der Sinn dahinter ist einfach, all seinen Gelüsten nach zu kommen. Es ist eine Art Belohnung für all den Stress und Schweiß. Danach wird wieder clean und nach Plan gegessen. Und sorry, ja es ist Verschwendung, aber das ist ja nur ein mal im Jahr. 10k Kalorien ist jawohl mal echt kein Problem...
Nein ich werde nicht zunehmen. Werde am Tag vorher und danach ein paar Kalorien einsparen und dann noch einmal joggen gehen, aber who cares.
Zuletzt geändert von PaperWings am 1. Sep 2015 13:38, insgesamt 1-mal geändert.
Du hast ja wohl mehr Inspirationen als "Schellen" bekommen. Sehr nett gegenüber den Leuten, die Dir Vorschläge gemacht haben, die einfach mal mit abzuwatschen.
Abgesehen davon kann ja wohl jeder seine Meinung dazu äußern, auch, wenn sie Dir nicht gefällt.
Und hier wird nichts einfach selbst "closed".
Abgesehen davon kann ja wohl jeder seine Meinung dazu äußern, auch, wenn sie Dir nicht gefällt.
Und hier wird nichts einfach selbst "closed".
enter the void.
Um zu genießen halte ich eine 10k-kcal-Challenge für etwas unangebracht... aber gut.
Du musst quasi das Gegenteil von dem tun, was man normalerweise tun sollte:
1. Kaloriendichte maximieren.
Das heißt nichts Unverarbeitetes nehmen weil da sind wohlmöglich störendes Wasser und Ballaststoffe dran.
Kalorientechnisch gilt:
Fett > KHs > EW
Da pures Fett jedoch nicht schmeckt musst du eine erträgliche Kombination finden.
Ich denke 60% Fett und 40% KH sollten klappen.
2. Temperatur reduzieren.
Kältere Nahrung schmeckt weniger intensiv. Das hilft auch beim vermeiden des Sättigungsgefühls.
Allerdings sollte es noch möglichst flüssig sein, da kauen zu müssen ebenfalls das Sättigungsgefühl erhöht.
Ich denke was funktionieren könnte:
Öl + Zucker schön Durchmengen und dann ab damit in's Gefrierfach. Falls es fest wird lässt du es liegen bis es wieder schmilzt. Das ist der ideale Zeitpunkt es zu verzehren.
Von diesem Mix brauchst du nur knappe 1.5 Kilo zu dir zu nehmen für 10k kCal. Das sollte über einen Tag verteilt recht gut machbar sein.
Du musst quasi das Gegenteil von dem tun, was man normalerweise tun sollte:
1. Kaloriendichte maximieren.
Das heißt nichts Unverarbeitetes nehmen weil da sind wohlmöglich störendes Wasser und Ballaststoffe dran.
Kalorientechnisch gilt:
Fett > KHs > EW
Da pures Fett jedoch nicht schmeckt musst du eine erträgliche Kombination finden.
Ich denke 60% Fett und 40% KH sollten klappen.
2. Temperatur reduzieren.
Kältere Nahrung schmeckt weniger intensiv. Das hilft auch beim vermeiden des Sättigungsgefühls.
Allerdings sollte es noch möglichst flüssig sein, da kauen zu müssen ebenfalls das Sättigungsgefühl erhöht.
Ich denke was funktionieren könnte:
Öl + Zucker schön Durchmengen und dann ab damit in's Gefrierfach. Falls es fest wird lässt du es liegen bis es wieder schmilzt. Das ist der ideale Zeitpunkt es zu verzehren.
Von diesem Mix brauchst du nur knappe 1.5 Kilo zu dir zu nehmen für 10k kCal. Das sollte über einen Tag verteilt recht gut machbar sein.
-
ClaireFontaine
- ErclaireBaireIn
- Beiträge: 8217
- Registriert: 19.06.2013
