Wenn es eher ein dünner Schlaps ist,wird`s nicht soviel Muskeln verlieren,dass die beine einklappen. Um das zu erhalten reichen sicher Bananen. Deine Körperbeschaffenheit Nappi,ist vermutlich ne andere und würde eher drunter leiden (ich mein jetz auch auf lange Sicht)VegSun hat geschrieben:...Muskeln zum Abnehmen sind nicht da...
Banana Island
vegs. meint vermutlich auch was anderes,wenn es schreibt
Wer garniert ist zu doof zum anrichten.
dann hätte ich gerne mal ne auflistung, wie man allein mit früchten auf seinen Tagesbedarf von 0,8g EW pro kg Körpergewicht kommt.VegSun hat geschrieben:naja, aber dazu müsste die Gesamt-Proteinmenge schon sehr gering sein und die kann auch bei fürchte hoch sein oder sagen wir mal in einem Bereich wo es nicht kritisch ist.
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wir reden jetzt von früchten im ernährungs-sinne, nicht im botanischen sinne. oder gar juristischen sinne. denn da wär auch ein lamm, ferkel, milch eine frucht:
von daher zählen die Paranüsse nicht, sondern nur Obst.
https://de.wikipedia.org/wiki/Frucht_%28Recht%29Unmittelbare Sachfrüchte (§ 99 Abs. 1 BGB) sind die Erzeugnisse der Sache (z.B. Ernte, Wolle, Milch, Ferkel, Korn, Stroh, Obst und Holz) und die sonstige Ausbeute (z.B. Sand, Kies, Steine).
von daher zählen die Paranüsse nicht, sondern nur Obst.
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0,8 g / KG Eiweiß ?
Die Auflistung kann ich dir geben. Solange es nur 0,8 g sind, ein paar Leute kommen mit mind. 1,2 g / KG Körpergewicht.
Aber nicht meckern, wenn dir die Gesamtkalorien zu hoch sind.
Die Auflistung dürfte dann auch einen geringen Anteil Gemüse und Grünzeug enthalten, denn abgesehen von Mono-Tagen /Islands isst man nicht nur Obst, sondern auch eben diese geringen Anteile Grünzeug, Gemüse und wenige Nüsse (nur einzelne und nicht direkt 50 g)
Die Auflistung kann ich dir geben. Solange es nur 0,8 g sind, ein paar Leute kommen mit mind. 1,2 g / KG Körpergewicht.
Aber nicht meckern, wenn dir die Gesamtkalorien zu hoch sind.
Die Auflistung dürfte dann auch einen geringen Anteil Gemüse und Grünzeug enthalten, denn abgesehen von Mono-Tagen /Islands isst man nicht nur Obst, sondern auch eben diese geringen Anteile Grünzeug, Gemüse und wenige Nüsse (nur einzelne und nicht direkt 50 g)
"Ein Mathebuch ist der einzige Ort , wo es normal ist 52 Wassermelonen zu kaufen."
oh ja bitteVegSun hat geschrieben:0,8 g / KG Eiweiß ?
Die Auflistung kann ich dir geben. Solange es nur 0,8 g sind, ein paar Leute kommen mit mind. 1,2 g / KG Körpergewicht.
scherzkeks, also geht es doch nicht. es geht darum, seinen normalen Tagesbedarf an Kalorien UND Eiweiß mit früchten decken zu können. klar kann man mit 5kg äpfeln auch seinen Eiweißbedarf decken.VegSun hat geschrieben:Aber nicht meckern, wenn dir die Gesamtkalorien zu hoch sind.
es ging um Obst. nüsse sind kein Obst.VegSun hat geschrieben:Die Auflistung dürfte dann auch einen geringen Anteil Gemüse und Grünzeug enthalten, denn abgesehen von Mono-Tagen /Islands isst man nicht nur Obst, sondern auch eben diese geringen Anteile Grünzeug, Gemüse und wenige Nüsse (nur einzelne und nicht direkt 50 g)
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da hat vampy mit allem recht. (und man weiß, die lage ist ernst, wenn ich das sage)
ich versuch es jetzt aktuell übrigens doch erstmal ganz moderat, indem ich meinen obstkonsum ordentlich nach oben pushe und gucke, dass ich nicht so viel fettkram esse.
ich hoffe ja auf eine adaption und dadurch eine intrinsische abkehr von diesem (relativ) extremen fettkonsum. als erstes positives zeichen werte ich mal, dass ich auf der arbeit heute keine lust auf whitecrisp hatte, obwohl ich nen haufen davon in meiner essenstasche hatte
aber mal abwarten, grade hatte ich post-workout eine kleine packung köstlichen vleischsalat.^^
dass ich grade weder eine cremosophase habe, untergräbt das unterfangen gerade noch so ein bisschen.
ich versuch es jetzt aktuell übrigens doch erstmal ganz moderat, indem ich meinen obstkonsum ordentlich nach oben pushe und gucke, dass ich nicht so viel fettkram esse.
ich hoffe ja auf eine adaption und dadurch eine intrinsische abkehr von diesem (relativ) extremen fettkonsum. als erstes positives zeichen werte ich mal, dass ich auf der arbeit heute keine lust auf whitecrisp hatte, obwohl ich nen haufen davon in meiner essenstasche hatte
aber mal abwarten, grade hatte ich post-workout eine kleine packung köstlichen vleischsalat.^^
dass ich grade weder eine cremosophase habe, untergräbt das unterfangen gerade noch so ein bisschen.
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