Hallo pumagirli,
wie gestern bereits geschrieben, Gesamtbild nicht schlecht, B12-Versorgung der Zellen mutmasslich schwangerschaftsbedingt angespannt.
An Deiner Stelle würde ich, wie gestern bereits geschrieben, mit B12 und Calcium angereichterte/s Sojamilch/Sojajoghurt im Abstand von 6 - 8 Stunden die Versorgung mit diesen beiden Nährstoffen verbessern.
Leichte Verbesserung der Versorgung mit Kalium sollte aus Bananen und Magnesium sollte aus Getreide und Hülsenfrüchten kein Problem sein.
Bei Iod und eingeschränkt Selen ist wg durch Schwangerschaft bedingten Mehrbedarf Supplementierung sinnvoll.
Prinzipiell sollte auf weitere Nährstoffe geachtet werden.
Ich hoffe, dass ich kommendes Wochenende endlich dazu komme, die relevanten Dinge aufzulisten. @AIL
Hallo AIL,
zum Thema eingeschränkte Aussagefähigkeit B12 Serum kann beispielsweise bei PubMed und einschränkt beim deutschen Ärzteblatt oder in der englischsprachigen Wikipedia nachgelesen werden.
Homocystein alleine oder in Verbindung mit B12 Serum ist leider kein sicherer Indikator.
Bei Schwangerschaft besteht B12-Mehrbedarf, Empfehlungen Aufnahme insgesamt in Größenordnung 4 bis 8 µg täglich.
Von den 1.000 µg B12 Jarrow Methylcobalamin werden in Größenordnung 5 - 10 µg aufgenommen.
pumagirlis als grenzwertig gekennzeichnete Laborparameter deuten auf angespannte Versorgung der Zellen mit B12 und Eisen hin. Da sie seit einigen Tagen auf ärztliche Eisen supplementiert sollte in Verbindung mit leicht verbesserter B12-Versorgung Entspannung eintreten.
Hinsichtlich D stimme ich Dir teilweise zu. Die von Supplement-Lobbyisten empfohlenen Werte sind teils unrealistisch. Das ist aber nicht mit B12 vergleichbar.
Im Thread Supplementierungsempfehlungen ergänze ich spätestens am kommenden Wochenende zu einigen Nährstoffen und führe Quellen auf.
@PaperWings
Hallo PaperWings,
Posting mit Empfehlungen zu Laborparametern folgen in einem Posting am kommenden Wochenende.
