Vegan Low Carb

Kakifuchs · Beitrag von **Kakifuchs** » 9. Jul 2016 11:47

Hat jemand schon Erfahrung damit?

Vampy · Beitrag von **Vampy** » 9. Jul 2016 13:54

SxEric @ Abnehmen: low carb/ high fat vs high carb/low fat
kiara @ Eiweiße und low-carb-vegan?

Beitrag von **somebody** » 9. Jul 2016 23:40

Kakifuchs, ja, kurze Zeit getestet, nicht dabei wohlgefühlt, tagsüber häufig Hunger.
Hoher Proteinanteil an der Ernährung = ungesund.
Hoher Fettanteil an der Ernährung = ungesund.
Fettsäuren teilweise = ungesund.
Die falschen Kohlenhydrate = ungesund.
Für Vegan Low Carb fehlen meines Wissens Studien und größere Zahl individueller Erfahrungen.
Für Omni Low Carb Studien und individuelle Erfahrungen/Ergebnisse unterschiedlich.

RoadOfBones · Beitrag von **RoadOfBones** » 9. Jul 2016 23:56

Meine Frau und ich haben, als ich mich noch vegetarisch ernährt habe, mit Low Carb gut 10 kg abgenommen. Mit Ernährungsberatung.
Das geht sehr gut. Und von wegen ungesund....
Wenn man dann diese Ernährung eine Weile macht und dann wieder normal ißt, spürt man das. Ich war mehrere Tage extrem müde.

Beitrag von **somebody** » 10. Jul 2016 06:05

RoadOfBones,

bitte, darf ich fragen, mit welcher der Low Carb Diäten konkret der Abnehmerfolg eintrat und ob bzw wie Ihr Eure Ernährung nach der Abnehmphase verändertet? Sind bei Laborparametern deutliche Veränderungen zu verzeichnen?

Vampy · Beitrag von **Vampy** » 10. Jul 2016 07:29

und woran du das mit der Gesundheit festmachst... nur weil man sich wohlfühlt, heißt das nicht, dass das was man tut, supergesund ist.

RoadOfBones · Beitrag von **RoadOfBones** » 10. Jul 2016 14:59

Das war eine speziell auf uns abgestimmte Diät. Man achtete auf die Zufuhr von weniger Kohlenhydraten und auf den glykämischen Index.
Anfangs 3 Tage kompletter Verzicht von kohlenhydratreicher Nahrung, später galt es vor allem abends sie zu vermeiden. Mittags weniger Kartoffeln und mehr Gemüse etc. Das ganze war zum Abnehmen gedacht und nicht als dauerhafte Ernährung.
In der Zeit hab ich auch viele Erdnüsse gegessen und hab abgenommen.
Meine Frau hat ihr Diabetes weg.
Heute ernähren wir uns eher gemüselastig als früher aber sonst weitestgehend normal.
@Vampy: ich sehe das mit dem Wohlfühlen etwas anders, wenn ich mich wohlfühle bin ich meist auch gesund. Sonst wäre ich nicht vegan. Ich weiß dass das heutzutage bei vielen anders ist. Die essen 1kg Pommes und fühlen sich dann wohl...

Vampy · Beitrag von **Vampy** » 11. Jul 2016 18:39

kannst du mal essensbeispiele geben? ich find grad kompletten verzciht von KH sehr schwierig. oder ist damit nur gemeint, dass ihr halt statt Kartoffeln als beilage Tofu gegessen habt o.ä?

Beitrag von **illith** » 11. Jul 2016 19:45

Floey von Vegan Strength hat mal phasenweose keto-diät gemacht. (also um in ketose zu kommen, muss man <40g carbs/T. bleiben)
hier hat er darüber berichtet:
https://vsfloey.wordpress.com/erfahrung ... ls-veganer
http://veganstrength.users-board.com/t7 ... -skizziert

Cancest · Beitrag von **Cancest** » 12. Jul 2016 14:47

Essensbeispiele würden mich auch mal interessieren, weil ich das Thema schwierig finde. Ich hatte eine Zeit lang eine Diät gemacht und versucht vor allem abends auf Kohlenhydrate zu verzichten, was mir schon unheimlich schwer fiel. Deshalb fänd ich es mal interessant zu lesen, was da bei euch so auf den Tisch kam