Die Sache mit dem Hunger

Reeba · Beitrag von **Reeba** » 20. Mär 2017 22:00

Rena hat geschrieben:
Julie hat geschrieben: Das ist so ein schöner Nebeneffekt am Vegan-sein, dass viele Lebensmittel eben wenig Kalorien haben und man essen kann, soviel man will.
Das wäre ja echt toll. Diese Erfahrung teile ich allerdings leider nicht.

Es gibt so viele vegane Kalorienbomben.. immer wieder spannend, wenn jemand sagt, er nimmt als veganer erstmal ab, hat ständig hunger oder ähnliches...

gebt mir was vom problem ab

nancy · Beitrag von **nancy** » 3. Apr 2017 12:41

Wo ich meine Ernährung umgestellt habe, hatte ich auch ständig Hunger. Ich wollte ja auch damals abnehmen, was ich dann auch geschafft habe

.
Durch das viele experimentieren, bin ich auf die Chia Samen gestoßen, die war damals in meinem Frühstück, durch die Chia Samen habe ich ein besseres Sättigungsgefühl bekommen.
Heute backe ich sogar Brot mit denen.

Märzmädels · Beitrag von **Märzmädels** » 3. Apr 2017 15:46

Julie hat geschrieben: Das ist so ein schöner Nebeneffekt am Vegan-sein, dass viele Lebensmittel eben wenig Kalorien haben und man essen kann, soviel man will.

Diese Erfahrung kann ich so gar nicht teilen...

Beitrag von **somebody** » 3. Apr 2017 16:52

Märzmädels, ist abhängig vom individuellen Speiseplan. Viele vegane Nahrungsmittel/Gerichte weisen geringe Energiedichte auf, so dass trotz vollem Magen und Sättigungsgefühl keine Überernährung zustande kommt. Enthält die vegane Ernährung jedoch relativ viele pflanzliche Fette, beispielsweise in Süßspeisen und/oder Aufstrichen oder ist der Anteil veganen Junkfoods hoch, ist Überernährung leicht möglich.

Akayi · Beitrag von **Akayi** » 3. Apr 2017 17:25

Also hat Märzmädels Recht mit ihrer Aussage.

Ars · Beitrag von **Ars** » 3. Apr 2017 19:03

Ich schaffe es seit der Ernährungsumstellung auf beinahe vegan zum ersten Mal nicht mehr abzunehmen :grmpf:. Zwar sind die einzelnen Nahrungsmittel teilweise niedrigkalorischer, dafür hau ich dann schon mal mit Nussmusen, Nüssen etc. etc. rein und nehme somit insgesamt mehr Kalorien auf, als vorher.

slartibartfaß · Beitrag von **slartibartfaß** » 3. Apr 2017 19:17

nancy will nur Werbung machen.

Märzmädels · Beitrag von **Märzmädels** » 3. Apr 2017 19:38

Ars hat geschrieben:Ich schaffe es seit der Ernährungsumstellung auf beinahe vegan zum ersten Mal nicht mehr abzunehmen :grmpf:. Zwar sind die einzelnen Nahrungsmittel teilweise niedrigkalorischer, dafür hau ich dann schon mal mit Nussmusen, Nüssen etc. etc. rein und nehme somit insgesamt mehr Kalorien auf, als vorher.

Geht mir ähnlich. Junkfood, Süßspeisen und Aufstriche kann ich ausschließen. Aber Nussmus, Kokosmilch etc, das kommt hin. Süßspeisen gibt es bei mir quasi Null, seit ich vegan esse.

Beitrag von **somebody** » 3. Apr 2017 22:26

Liebe Damen, bitte Entschuldigung, ich muss eine möglcherweise dumme Frage stellen:

Bitte, sind Nussmuse keine Aufstriche?

Sporadisch verwende ich sie als Brot-/Brötchenaufstriche. Mache ich damit etwas falsch?

Beitrag von **illith** » 3. Apr 2017 22:43

ja! man isst sie mit einem großen löffel aus dem glas.