Whats for Breakfast?* Frühstücksthread
Ein paar neue Inspirationen die in nächster Zeit fix getestet werden...
https://www.plantifulskies.com/buchweizen-pudding/
https://www.plantifulskies.com/kurkuma-kasha/
https://www.lenaliciously.com/weisse-bo ... okie-dough
https://www.kochtrotz.de/rezepte/froze…
https://kaffeeundcupcakes.de/veganer-un ... 2-minuten/
CookieDough-‐‑Meal (vegane Version)
Kategorien: lowfat, glutenfrei, laktosefrei, vegetarisch, vegan
Zutaten:
¬ 80gr Couscous
¬ Vanille-Flavour/Aroma
¬ 20gr zuckerfreies Vanille-Puddingpulver
¬ 10gr Schoko-Drops (milchfrei) oder Kakao-Nibs ¬ etwas Süßungsmittel
¬ optional Früchte nach Wahl als Deko
Zubereitung:
Nährwerte:
Brennwert: 360kcal Eiweiß: 11gr Kohlenhydrate: 59gr Fett: 7gr
¬ Couscous in eine Schüssel geben und mit kochendem Wasser übergießen und stehen lassen.
¬ Wenn das Wasser aufgesaugt wurde, Vanille-Flavour/Aroma hinzugeben und alles gut umrühren.
¬ Puddingpulver hinzufügen und für ~3-4min in die Mikrowelle geben.
¬ Am Ende wenn gewollt noch etwas Süßstoff hinzufügen, umrühren, auskühlen lassen und
mit Kakao-Nibs//Schoko-Drops bestreuen.
Tipps:
¬ anstatt der Schoko-Drops kann fein gehackte Bitterschokolade verwendet werden ¬ für mehr Protein: Vanille-Eiweißpulver (Erbsenprotein, Reisprotein,...) unterrühren ¬ schmeckt auch als Schoko-Version (mit Kakaopulver), ergänzend mit Banane
https://www.plantifulskies.com/buchweizen-pudding/
https://www.plantifulskies.com/kurkuma-kasha/
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CookieDough-‐‑Meal (vegane Version)
Kategorien: lowfat, glutenfrei, laktosefrei, vegetarisch, vegan
Zutaten:
¬ 80gr Couscous
¬ Vanille-Flavour/Aroma
¬ 20gr zuckerfreies Vanille-Puddingpulver
¬ 10gr Schoko-Drops (milchfrei) oder Kakao-Nibs ¬ etwas Süßungsmittel
¬ optional Früchte nach Wahl als Deko
Zubereitung:
Nährwerte:
Brennwert: 360kcal Eiweiß: 11gr Kohlenhydrate: 59gr Fett: 7gr
¬ Couscous in eine Schüssel geben und mit kochendem Wasser übergießen und stehen lassen.
¬ Wenn das Wasser aufgesaugt wurde, Vanille-Flavour/Aroma hinzugeben und alles gut umrühren.
¬ Puddingpulver hinzufügen und für ~3-4min in die Mikrowelle geben.
¬ Am Ende wenn gewollt noch etwas Süßstoff hinzufügen, umrühren, auskühlen lassen und
mit Kakao-Nibs//Schoko-Drops bestreuen.
Tipps:
¬ anstatt der Schoko-Drops kann fein gehackte Bitterschokolade verwendet werden ¬ für mehr Protein: Vanille-Eiweißpulver (Erbsenprotein, Reisprotein,...) unterrühren ¬ schmeckt auch als Schoko-Version (mit Kakaopulver), ergänzend mit Banane
bei mir ist alles über brötchen aufschneiden und marmelade drauf too much - ich steh eh schon früh auf, und möchte die wenige zeit dann wenigstens entspannt essen anstatt stundenlang in der küche zu stehen - zumal ich da hunger und bock auf essen hab, da muss ich mich eh schon zusammenreißen nicht direkt beim schmieren loszuessen.
Think, before you speak - google, before you post!
na ja wenn man wenig zeit hat in der früh bzw. sich die zeit nicht nehmen will weil man länger schlafen will eignen sich die overnight oats ganz besonders gut finde ich...gesundes frühstück zum mitnehmen auch gut geeignet im glas ...immer superlecker....der absolute hack ist dann noch ein Löffelchen Sojajoghurt in der früh drüber klatschen...für die extra cremigkeit....sofern dafür noch zeit ist
eine Tasse Kaffee ist für mich etwas das zum frühstück dazu gehört aber kein frühstück in dem sinn darstellt
brot mag ich generell nicht sehr gerne...also schon mal absolut kein Brottyp in der früh...ich gehöre definitiv ganz klar zum Team porridge
weitere zeitsparende Varianten fürs frühstück stellen so finde ich smoothie bowls dar bzw. wer es mag polentabrei bzw. Grießbrei
eine Tasse Kaffee ist für mich etwas das zum frühstück dazu gehört aber kein frühstück in dem sinn darstellt
brot mag ich generell nicht sehr gerne...also schon mal absolut kein Brottyp in der früh...ich gehöre definitiv ganz klar zum Team porridge
weitere zeitsparende Varianten fürs frühstück stellen so finde ich smoothie bowls dar bzw. wer es mag polentabrei bzw. Grießbrei
Ausprobiert und für gut befunden:))
https://www.plantifulskies.com/blumenko ... uecksbowl/
Ebenso ausprobiert und für gut befunden:)
https://www.herzfood.de/recipe/aquafaba/
https://www.plantifulskies.com/blumenko ... uecksbowl/
Ebenso ausprobiert und für gut befunden:)
https://www.herzfood.de/recipe/aquafaba/