Tagesablauf

[Nougat]

Im Grunde bin ich erschrocken, wie ich bisher überleben konnte

wenn du dir die essgewohnheiten von einigen leuten anguckst und die mit den empfehlungen der DGE vergleichst, ists auch ein wunder, dass die noch leben... bzw dass 70% der menschheit noch nicht ausgestorben sind.

dementsprechend denk ich, man sollte nach gefühl essen (mach ich auch)... wenn du auf deinen körper hören kannst, sagt der dir schon ganz gut wat sache ist (ich krieg IMMER heißhunger auf orangen kurz bevor ich mich erkälte )

wenn du dir sorgen um dein überleben machst, dann schau halt auf die basics (wennst dich dann sicherer fühlst)... also, lieber vollkorntoast mit schoko creme statt normaler toast.. *g*

solang das essen relativ abwechslungsreich gestaltet ist, dürfts eigentlich keine probleme geben kannst dir ja auch regelmäßig mal blut abnehmen lassen, da siehste dann ja auch, ob du was akut falsch machst.

[illith]

das sympathometer... es steigt...

[nusskuchen]

zu hause - kleines frühstück: cornflakes oder müsli mit sojamilch
arbeit - zweites frhstück: kaffee, brot/brötchen/baguette mit sheese und/oder no cheese/aufschnitt/marmelade/chocoreale/salat/tomate/gurke usw
VEG-1
mittags und zwischendurch: banane, apfel, pfirsich, brot/brötchen siehe oben
nachmittags: kuchen, kaffee
abends: gemüsepfanne, linsen, couscous, bulgur, nudeln usw
durch eine vielfältige/ausgewogene ernährung, angereicherten lebensmitteln sowie der tägl. einnahme von VEG-1 denke ich, dass ich alles bekomme was ich brauche. strikt nach plan ernähre ich mich aber nicht immer bzw nicht wirklich. ich höre auch ganz viel auf mein bauchgefühl. darüber hinaus versuche ich regelmäßig (vllt. 1 x jahr) meine blutwerte checken zu lassen.

[Shanea]

Also strikten Plan hab ich auch nicht, aber im Moment sieht es bei mir so aus:

Frühstück: Brot mit Aufstrich und Gurkenscheiben/Sprossen
Mittag: Verschiedenes gedünstetes Gemüse dazu Reis/Kartoffeln/Nudeln
Abends: Gemüse (vom Mittagessen) und dazu Tofu/Soja-Würstchen/Sojaschnitzel
Zwischendurch gibts: Sojajoghurt, selten Salat, selten Banane/Beeren/Wassermelone, dunkle Schoki (ab 70 % Kakaogehalt), Dinkelcracker, Sesamkrokant...

[SxEric]

ich lass meinen tag einfach ablaufen.. mit bier, chips und vera am mittag..

[Veganize_It]

momentan ist es auf grund des sports alles recht strukturiert.

mo-mi (alle 2 wochen donnerstags) 13:45 aufstehen und mitm rad zur arbeit fahren.
16:00 ankunft zu hause nach der arbeit. müsli mit viel verschiedenem obst, geschroteter 6-korn mischung, nüssen und yofu

abends gegen 20/21Uhr dann was warmes. meist mit viel gemüse,tofu oder sonstige sojaprodukte.
ausser wenn ich gegen 20Uhr ins fitnesstudio gehe (alle 2-3 tage), dann gibts das essen schon ne stunde vorher oder danach so gegen 00:30.

nachts gegen 02/03 Uhr dann n salat.

[John Doe]

13:45 aufstehen und mitm rad zur arbeit fahren.
16:00 ankunft zu hause nach der arbeit.

Son kurzen Arbeitstag hätt ich auch gern.

[Veganize_It]

und das nur 3-4 tage pro woche (nie freitag/samstag/sonntag) + frei saufen wann immer ich lustig bin...
freu mich sehr über meinen job.

[kirsche]

[Veganize_It]

och mensch Veganize_It mit dir könnte mensch, also auch ich gerne mal einen saufen gehen (oder war das auch schon zu vulgär?)... wolltest du nicht auch in hh auf schlagen?? ich hätte da noch ne andere lokalität in petto

ha, so ein zufall...am samstag spielen wir in der nähe von hamburg, in bad oldesloh...komm doch rum. gästeliste klappt auf jeden und n paar bierchen werd ich schon ausm backstage mit raustragen können.