auf einmal? wie machst du das ohne dünnschiss zu kriegen?1kg obstsalat
Tagesablauf
Re: Tagesablauf
davon hat sie ja nichts gesagt
aber schon beachtlich, was du so wegputzt! (und das aus meinem Mund^^)
geht sicher ganz schön ins Geld?!
aber schon beachtlich, was du so wegputzt! (und das aus meinem Mund^^)
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Uiui, ja, der Obstsalat klingt teuer ^^
Wenn ich eure Essgewohnheiten so mit meinen vergleiche, mache ich wohl nicht arg viel falsch. Zumal ihr ja alle noch lebt *gg* Wegen meiner Schilddrüse muss ich ohnehin regelmäßig zum Bluttesten, das nächste mal wird aber das erste mal während vegetarischer bzw. jetzt veganer Lebensweise (jep, ich habs geschafft!! *strike* ^^) sein. Hab schon ein bisschen Bammel... aber wenn was sein sollte, merkt mans besser zu früh als zu spät, ne?
Wenn ich eure Essgewohnheiten so mit meinen vergleiche, mache ich wohl nicht arg viel falsch. Zumal ihr ja alle noch lebt *gg* Wegen meiner Schilddrüse muss ich ohnehin regelmäßig zum Bluttesten, das nächste mal wird aber das erste mal während vegetarischer bzw. jetzt veganer Lebensweise (jep, ich habs geschafft!! *strike* ^^) sein. Hab schon ein bisschen Bammel... aber wenn was sein sollte, merkt mans besser zu früh als zu spät, ne?
Tagesplan
Hallo Leute.
Bin ein recht neuer Veganer und möchte hier mal schreiben was ich am Tag so esse. Mich würde interessieren ob das ausgewogen genug ist das man keine Mangelerscheinungen bekommt. Hab nämlich etwas abgenommen.
Morgens: Müsli bestehend aus Haferflocken, Cornflakes und 5-Korn-Flocken.
Zwischendurch: Obst und ne Schnitte mit Gemüseaufstrich
Mittags esse ich dann ne richtige Mahlzeit, z.B. Nudeln, Reis, Tofu oder sowas und meistens sind auch 1-2 Portionen Gemüse dabei (meist Möhren und Erbsen)
Nach dem Mittag esse ich wieder Obst, Schokolade, Nüsse oder Riegel.
Zum Abendbrot 4 Scheiben Vollkornbrot mit Gemüseaufstrich und frischem Gemüse.
Dannach meistens nichts mehr.
Außerdem trinke ich 1,5l Wasser und 0,5l Saft.
Freue mich über eure ANtworten. Vielleicht könnt ihr ja auch eure Tagespläne einstellen?
VG Tobias.
Bin ein recht neuer Veganer und möchte hier mal schreiben was ich am Tag so esse. Mich würde interessieren ob das ausgewogen genug ist das man keine Mangelerscheinungen bekommt. Hab nämlich etwas abgenommen.
Morgens: Müsli bestehend aus Haferflocken, Cornflakes und 5-Korn-Flocken.
Zwischendurch: Obst und ne Schnitte mit Gemüseaufstrich
Mittags esse ich dann ne richtige Mahlzeit, z.B. Nudeln, Reis, Tofu oder sowas und meistens sind auch 1-2 Portionen Gemüse dabei (meist Möhren und Erbsen)
Nach dem Mittag esse ich wieder Obst, Schokolade, Nüsse oder Riegel.
Zum Abendbrot 4 Scheiben Vollkornbrot mit Gemüseaufstrich und frischem Gemüse.
Dannach meistens nichts mehr.
Außerdem trinke ich 1,5l Wasser und 0,5l Saft.
Freue mich über eure ANtworten. Vielleicht könnt ihr ja auch eure Tagespläne einstellen?
VG Tobias.
Hi, das Thema gab es schonmal. Schau dich da doch mal um und poste auch Deinen Tagesbalauf da?
essen-trinken-f12/tagesablauf-t1479.html
essen-trinken-f12/tagesablauf-t1479.html
recherchiert, was rechtlich so möglich ist
ich hab die beiden threads mal zusammengeführt.
onT:
tiptob, das sieht soweit schonmal ganz gut und ausgewogen aus. sowas lässt sich natürlich nicht veralgemeinern und hängt sicher auch davon ab, was für ein typ du bist - dick, dünn, aktiv, sofakartoffel, schneller/langsamer stoffwechsel usw.
wie fühlst du dich denn damit? eher schlapp oder energiegeladen? auch im vergleich zu vorher?
onT:
tiptob, das sieht soweit schonmal ganz gut und ausgewogen aus. sowas lässt sich natürlich nicht veralgemeinern und hängt sicher auch davon ab, was für ein typ du bist - dick, dünn, aktiv, sofakartoffel, schneller/langsamer stoffwechsel usw.
wie fühlst du dich denn damit? eher schlapp oder energiegeladen? auch im vergleich zu vorher?
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Jaswicis
Re: Tagesablauf
Morgens Redbull und zigarette am Bhf. Dann Vollkornbrötchen ohne nix vorm PC. Mittags meist resten vom vorabend. und abends was neues kochen extra zuviel dann reichts für den nächsten tag
Und wenns mal nichts gibt, irgenwas schnells. Bratline in der Bratpfanne heiss machen brot auf ketchup rein bratling rein und futtern.
Für zwischendurch hab ich meist studentenfutter und früchte hier.
Und wenns mal nichts gibt, irgenwas schnells. Bratline in der Bratpfanne heiss machen brot auf ketchup rein bratling rein und futtern.
Für zwischendurch hab ich meist studentenfutter und früchte hier.
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Jaswicis
Morgens Müsli mit Obst
Zwischendurch gesunde Snacks a la Schoki oder Buntilinis
Mittags Salat oder Suppe oder Gemüsepfanne oder Essen gehen
Zwischendurch gesunde Snacks a la Schoki oder Buntilinis
Abends was kochen, zb. Curry/Gemüse-Hülsenfrüchte-Pfanne/Pizza,Pasta ect blabla
Später abends: Meistens nochmal was essen weils so toll lecker ist und ich erst richtig gut kochen kann wenn ich nicht mehr hungrig bin.
Morgends vor dem Frühstück: Schock auf der Waage + Vorsatz, heute nicht drei Hauptspeisen zu essen und die Buntilinis wegzulassen.
danach siehe oben...
Zwischendurch gesunde Snacks a la Schoki oder Buntilinis
Mittags Salat oder Suppe oder Gemüsepfanne oder Essen gehen
Zwischendurch gesunde Snacks a la Schoki oder Buntilinis
Abends was kochen, zb. Curry/Gemüse-Hülsenfrüchte-Pfanne/Pizza,Pasta ect blabla
Später abends: Meistens nochmal was essen weils so toll lecker ist und ich erst richtig gut kochen kann wenn ich nicht mehr hungrig bin.
Morgends vor dem Frühstück: Schock auf der Waage + Vorsatz, heute nicht drei Hauptspeisen zu essen und die Buntilinis wegzulassen.
danach siehe oben...