Verfasst: 13. Aug 2016 20:18
Macht nichts, ich warte.
ClaireFontaine, oha, du hast recht. Sorry, total übersehen.ClaireFontaine hat geschrieben:tafelschokolade, hast du gesehen, dass das letzte Posting in diesem Thread 2 Jahre her ist?
sorry, hatte es wie gesagt übersehen. Dafür ist ja hier ausreichend anderer Spam entstanden, ein haariger Sixpack, versteckt unter vielen Haaren und Katzenfett xDslartibartfaß hat geschrieben:das ist ein Spammer
Gut, hatte es nicht als Spam gesehen, sondern als "Beleg" und weiterführende Information, war also keine böse Absicht, gelobe Besserungslartibartfaß hat geschrieben:Ich meinte nicht das Datum sondern den Link in Deinem ersten Post. Auch sorry.
Gesine ernährt sich vegan und hat ein Sixpack. Passt doch gut in den Thread?
Das beste Bauchmuskeltraining ist das , wo man den oberen Bauch, den unteren Bauch und die seitlichen Bauchmuskeln gleichermaßen trainiert. Dann kommt sie Form schön raus und man hat die Bauchmuskulatur auch schön ausgebildet. Das Problem ist aber dass es einseitig ist. Am besten den unteren Rücken gleich mit trainieren. Ansonsten kriegt man irgendwnn Schmerzen wegen dem Ungleichgewicht. Ernährung brauch man eine negative Energiebilanz um Körperfett zu verlieren. Erst dann sind leider die Bauchmuskeln sichtbar. So ab 10% Körperfett.illith hat geschrieben:das ewige streitthema...^^
in der fito-glaubenskirche sind ja planks die waffe der wahl. bei denen bin ich eher durchschnitt, wobei ich bei den meisten anderen bauchmuskelübungen*, dies so gibt, überdurchschnittlich gut bin (und ich auch ziemlich krasse dinger an schlägen und tritten damit halten kann). komisch...?