Laufen/Joggen

[Vampy]

von Vorteil ist es sicher, aber kein muss. und ich hab schon etliche marathonis mit ordentlich was auf den rippen gesehen. dass man Bestzeiten auch nur mit idealgewicht kriegt, ist klar. das heißt aber nicht, dass man mit Übergewicht nur noch aquajoggen und walken darf.

vielleicht solltest du abnehmen. dann schaffst du die 10km in unter 50min.

[Rosiel]

Rein physikalisch sind ein Kilo auf 10km zwei Minuten.

[Nullpositiv]

Deswegen lauf ich jetzt mit 85 kg auch 26 Minuten langsamer auf den 10er. Oder funktioniert das nur beim Abnehmen?

[Rosiel]

Da geht's ja jetzt um mehr oder weniger Gewicht bei gleichem Energieaufwand.

[Nullpositiv]

Könntest du mir die Formel kurz aufschreiben?

[Rosiel]

Vermute ich mal, stand in Achilles Verse.

[PAKES1986]

Ich hab schon vor längerer Zeit in meinen Marathonblog geschrieben, dass Laufen und Joggen nicht die idealen Tätigkeiten zum Abnehmen sind. Besser ist es durch die Ernährung ein Kaloriendefizit herzustellen, etwas Ktafttraining zu machen. Als Ergänzung ist Joggen nicht schlecht, man sollte jedoch wegen der Gelenke und Sehnen nicht übertreiben.

Link entfernt
Frau_XVX

[Silke81]

Ich habs geschaaaafft!! 6,4km in unglaublich langsamen 55min.
Insgesamt gejoggt bin ich vielleicht 700m (am Anfang ca. 500 und dann natürlich den Zieleinlauf ), den Rest flott gegangen
ab km 4 hat mir das linke Knie etwas weh getan, aber nicht so dass ich hätte abbrechen müssen
Heute den ganzen Tag leichte Schmerzen, aber ich gehe davon aus, dass das bis morgen wieder weg ist

(hier, weil es jetzt nicht mega cool ist, und es ja entfernt mit Joggen zu tun hat )

[Nullpositiv]

Cool! Freu mich für dich.

[Vampy]

Jupp, Glückwunsch

meine außenbänder tun immer noch weh is aber schon bisi besser geworden (liegt bestimmt am Ackerschachtelhalm). trotzdem doof...