Hallo Silke81,
spätestens nach deinem Beitrag habe ich mich dann tatsächlich zum Baisictraining aufgerafft
Als Kind habe ich einige Jahre Ballett gemacht,
schööön
Da kannst du mir und uns ja mit Rat und Tat und Tipps und Fachsprache beistehen
Ich komme auch, wenn ich mich mit gestreckten Beinen nach vorne beuge mit der Nase an die Knie.
Werde mal ausprobieren, wie sehr ich das schaffe.
Im ersten Video beugt sich die Frau im Sitzen seitlich zum gestreckten Bein, das kann ich auch, auch wenn ich beide Beine seitlich ausgestreckt habe, nicht eins angewinkelt wie im Video.
ah ja. Ist eigentlich eine Übung, die ich gerne mochte .. und die ich reeelativ auch noch gut kann, natürlich Knie-Nase nich mehr sooo aber wie gesagt ...noch
Im Liegen bekomme ich ein Bein gestreckt bis ca. 10-15cm vor die Nase, aber nur wenn ich das andere angewinkelt habe.
Ja, mit angewinkeltem Bein geht es besser ....aber das brauchen wir ja bald nicht mehr, gell?
(wird ab sofort geübt
).
supi
oh man, die Brücke ... allein schon in der Vorstellung - kann ich nur in die Knie gehen, die Hände hinter die Ferse und dann versuchen hochzukommen
Was ich früher gut konnte:
auf dem Rücken liegen und Beine ausgestreckt hinter den Kopf legen. Ich konnte sogar die Knie neben die Ohren legen. Müsste ich mal ausprobieren ob ich das noch kann. Müsste hier mal n Trainingsplätzchen einrichten
Was besser seit Trainingsbeginn bei mir klappt: Oberkörper seitlich dehnen:
So ähnlich wie er nur ohne Gewicht:
mit einem Arm über dem Kopf und der andere zum Körper