Fit ohne studio: Heimtrainer und Co.

Ernährung, Equipment, BEASTMODE
passante
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Beitrag von passante » 21. Jan 2016 09:37

@lee: abhängig vom was dein ziel ist kann richtig oder falsch sein ;)
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Lee
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Beitrag von Lee » 21. Jan 2016 09:39

edit: @ schwarz:

also... doch :D

ich glaube bei meinem momentanen Trainingsstand isses vielleicht sogar noch möglich Fett ab- und Muskeln aufzubauen... hab irgendwie gefühlt grad nen kleinen Bauch und der soll weg... gefällt mir nich im Spiegel.

hm... ich wollt das Krafttraining eigentlich noch vorm mittagessen machen, sprich jetzt gleich.
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schwarz
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Beitrag von schwarz » 21. Jan 2016 09:41

Dann würde ich Cardio direkt hinterherschieben. Wenn Du nach der Krafteinheit isst, werden die Glykogenspeicher wieder aufgefüllt und beim Cardio dann diese als erstes zur Energiegewinnung herangezogen, und nicht die Fettspeicher.
enter the void.

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Beitrag von Lee » 21. Jan 2016 09:43

ok, danke :)
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mashisouk
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Beitrag von mashisouk » 15. Okt 2017 09:54

INzwischen fühle ich mich bei kernwerk ja recht wohl (abgesehen von den anstrengenden work-outs) und überlege tatsächlich mir etwas (!) Equipment zuzulegen. mit was fängt man da an? Kettlebell? Kurzhanteln? Abmat? Mediball?
Das sind so die Sachen, die bei kernwerk empfohlen werden. aber ich will (und kann) nicht eine Großbestellung veranlassen.
Und welche Gewichte würdet ihr empfehlen?
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Obilan
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Beitrag von Obilan » 15. Okt 2017 10:17

Kernwerk kenne ich nicht, würde aber Gymnastik Ringe empfehlen. Diese und Gewichte aller Art gibt es bei http://www.strengthshop.de
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mashisouk
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Beitrag von mashisouk » 15. Okt 2017 10:44

kernwerk ist so ein Sportdingens, die sagen mir jeden Tag, was ich an Sport machen soll und wie. Das geht alles ohne Geräte und Zeugs, aber die schlagen einem halt vor, daß man bestimmte Sachen haben sollte, um das Training zu erweitern. Ich muss schon sagen, daß mir BWEs völlig ausreichen, aber ein bisschen Abwechslung wäre ja nicht schlecht.
Danke für deinen Tipp Oblian.
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Beitrag von Obilan » 15. Okt 2017 10:57

Mit den Ringen kann man halt den ganzen Oberkörper abdecken und durch den neutralen beweglichen Griff sind sie ergonomisch.
So als Basis: Klimmzüge, Dips, Liegestütze und Rudern, fertig ist das Oberkörper Training.
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illith
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Beitrag von illith » 15. Okt 2017 12:51

ich glaube nicht, dass die ersten drei Übungen jetzt das große Kaufargument für Mashi sind. ;)
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mashisouk
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Beitrag von mashisouk » 15. Okt 2017 13:53

Ich weiß gar nicht, was ich abschreckender finde: die vier (!!) Übungen oder daß du sagst: so als Basis.
Ich wusste nicht, daß ich sooooo weit von der Basis entfernt bin....
Natürlich trotzdem danke, für deine Mühe.
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