TarutoToxic hat geschrieben:Ich habe erst vor kurzem mit Sport angefangen, die Beste und ich haben uns im Fitnessstudio angemeldet und sind hochmotiviert! Wir gehen auch 2-3x die Woche, je nachdem wie es der Dienstplan zulässt (Krankenschwestern halt, blöder Schichtdienst ). Ich hab vorletztes Jahr auch mal mit Joggen angefangen für den "Firmenlauf", 3 Monate unregelmäßig trainiert und dann beim Firmenlauf auch echt gut durchgehalten, und danach - nüschd mehr.
Jetzt, als frisch gebackene Ex-Raucherin (ein Monat, woohoo ) und mit veganer Ernährung, merke ich eine deutliche Leistungssteigerung zum vorherigen Sportversuch. Wahrscheints besteht da gar kein Zusammenhang, aber man kann es sich ja einbilden, Hauptsache es wirkt
Mein einziges Problem ist nur, dass ich noch nicht rausgefunden habe was ich wann vorm Sport esse. Aber da findet sich auch was.
Ich bin auf jeden Fall sehr froh, mich aufgerafft zu haben, weil ich immer sehr unsportlich war (ich bin auch extrem ungelenkig, alles verkürzt, der Trainer hat nur ungläubig geschaut als ich es ihm vorgeführt habe...), aber jetzt schon Erfolge spüre - great!
top
wegen der essenssache: ich fahr gefühlt tatsächlich am besten damit, vorher überhaupt nichts zu essen. kein ballast, keine nervigen verdauungsaktivitäten und keine abgezogene energie. früher dachte ich immer, das wäre problematisch, aber nachdem intermittent fasting zumindest in den staaten grade ein großer trend in fitness-/kraftsportlerInnen-kreisen ist, fühl ich mich total bestätigt und ich forciere das.
aaaber das ist sicher nicht für jedeN was, weil es ja auch körper-/ernährungstypen gibt (im schnitt vermutlich eher die zierlicheren), die konstant energiezufuhr brauchen, weil sie sonst direkt in die unterzuckerung kommen.