VEGAN BODYBUILDING / FITNESS ??!
- Veganize_It
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so, nach exakt zwei wochen diät und viel sport hab ich immerhin 3,4 kilo abgenommen.
momentan esse ich jeden tag morgens ein müsli und oft abends einen salat. die mittagessen sind oft auch sehr gemüselastig.
so gut wie nie chips oder süßes. höxhstens mal 5-10 gramm. kein weißmehl, zucker etc...paar liter bier sind allerdings schon geflossen.
alle 2 max 3 tage ins fitnesstudio und dann 1h krafttraining und 1h 7km laufen. dazu noch 50-70 km fahrrad die woche.
mal kucken wies in zwei wochen aussieht...morgen abend gehts jedenfalls schon wieder inne kneipe...
momentan esse ich jeden tag morgens ein müsli und oft abends einen salat. die mittagessen sind oft auch sehr gemüselastig.
so gut wie nie chips oder süßes. höxhstens mal 5-10 gramm. kein weißmehl, zucker etc...paar liter bier sind allerdings schon geflossen.
alle 2 max 3 tage ins fitnesstudio und dann 1h krafttraining und 1h 7km laufen. dazu noch 50-70 km fahrrad die woche.
mal kucken wies in zwei wochen aussieht...morgen abend gehts jedenfalls schon wieder inne kneipe...
Re: VEGAN BODYBUILDING / FITNESS ??!
5-10g Chips sind etwa eine kleine Hand voll.
Spoiler: Life is hard. And sad.
- John Green
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