Verfasst: 1. Mai 2020 09:54
Sphinkter, habe keine Hautunreinheiten bemerkt, und nehme Zink ununterbrochen schon seit Jahren. Du hast recht, dass Ergänzung von vielen kritisch gesehen wird. Seit ich Zink nehme, bin ich allerdings viel seltener krank - meine Abwesenheitstage haben sich in etwa gedrittelt. Gut, das könnte auch auf andere viele Dinge zurückgehen, aber lt. Blutwert liege ich noch im hoch-normalen Bereich und bin nicht überversorgt. Deswegen belasse ich's dabei.
Würde Zinkergänzung nicht allgemein empfehlen - vor diesem Hintergrund ist das eher etwas, was man nach sorgfältiger Abwägung evt. ausprobieren kann.
Falls du es noch mal wagen willst: Nimm ein Präparat mit Zinkbisglycinat, das ist verträglicher und kann auch zu phytinreichem Essen genommen werden (keine Behinderung der Absorption). Hatte vorher manchmal leichte Bauchschmerzen.
somebody, zu meiner Erfahrung letzte Nacht: Habe Die Zinktab ca. 30 min vor dem Zubettgehen eingeworfen und danach das deutliche Gefühl, schneller müde zu werden. Ich bin dann fast komatös ins Bett gefallen und habe tief, aber kaum länger als sonst geschlafen (etwa 6,5 h). Insgesamt eine gute Erfahrung - werde das so beibehalten und beobachten, ob sich das wiederholt.
Würde Zinkergänzung nicht allgemein empfehlen - vor diesem Hintergrund ist das eher etwas, was man nach sorgfältiger Abwägung evt. ausprobieren kann.
Falls du es noch mal wagen willst: Nimm ein Präparat mit Zinkbisglycinat, das ist verträglicher und kann auch zu phytinreichem Essen genommen werden (keine Behinderung der Absorption). Hatte vorher manchmal leichte Bauchschmerzen.
somebody, zu meiner Erfahrung letzte Nacht: Habe Die Zinktab ca. 30 min vor dem Zubettgehen eingeworfen und danach das deutliche Gefühl, schneller müde zu werden. Ich bin dann fast komatös ins Bett gefallen und habe tief, aber kaum länger als sonst geschlafen (etwa 6,5 h). Insgesamt eine gute Erfahrung - werde das so beibehalten und beobachten, ob sich das wiederholt.