Sunday Veganlife Bioaktiv (in Zusammenarbeit mit Niko Rittenau)
Meine mich eben zu erinnern, dass die tatsächliche Bioverfügbarkeit bei so Multis dann sinkt und am Ende ist es eben doch nicht besser als gar nichts nehmen, weil nämlich das Gefühl von "ich bin einigermaßen gut versorgt" zurück bleibt.
ABER: wie gesagt, könnte auch sein, dass ich total altbackenes Wissen darüber habe und mich mal wieder damit beschäftigen muss.
Edit: bzw. gab es ja beispielsweise mal diese Studie, die zeigte, dass erhöhte B12/B6 - Zufuhr auch bei Nichtrauchern zu einem höheren Lungenkrebsrisiko führen KÖNNTE (siehe: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14693663/bzw. hier https://examine.com/nutrition/vitamin-b-cancer/), oder z.B. dass sehr hoch dosierte Multis das Risiko für "death from all causes" erhöhen könnten (siehe: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29852980/)
ABER: wie gesagt, könnte auch sein, dass ich total altbackenes Wissen darüber habe und mich mal wieder damit beschäftigen muss.
Edit: bzw. gab es ja beispielsweise mal diese Studie, die zeigte, dass erhöhte B12/B6 - Zufuhr auch bei Nichtrauchern zu einem höheren Lungenkrebsrisiko führen KÖNNTE (siehe: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14693663/bzw. hier https://examine.com/nutrition/vitamin-b-cancer/), oder z.B. dass sehr hoch dosierte Multis das Risiko für "death from all causes" erhöhen könnten (siehe: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29852980/)
nerdifand, durch Medikamente/NEM zu deckender Bedarf bzw sinnvolle Zufuhr an Nährstoffen ist individuell sehr unterschiedlich & von den Parametern des betreffenden Menschen & dessen Ernährung abhängig. MultiPräparate passen daher nur in seltenen Fällen, unbenötigt zugeführte Nährstoffe werden in geringer Menge vom Körper verarbeitet, landen im Endeffekt in der Toilette, im Extremfall können sie sogar schaden.
MultiPräparat nehme ich nur auf Reisen & gelegentlich an Tagen mit potenziell nährstoffarmer Ernährung ein.
ZB von den Spurenelementen sind bei sich ausgewogen ernährenden VeganerInnen lediglich Iod, Selen & individuell potenziell Eisen (primär bei Frauen), Zink (primär bei Männern, älteren Menschen) unterversorgt. Selbst nehme ich morgens unmittelbar nach dem Aufstehen Jod, Selen & vor dem Schlafengehen Zink ein. Von den anderen Spurenelementen bekomme ich via Nahrung durchschnittlich genug.
MultiPräparat nehme ich nur auf Reisen & gelegentlich an Tagen mit potenziell nährstoffarmer Ernährung ein.
ZB von den Spurenelementen sind bei sich ausgewogen ernährenden VeganerInnen lediglich Iod, Selen & individuell potenziell Eisen (primär bei Frauen), Zink (primär bei Männern, älteren Menschen) unterversorgt. Selbst nehme ich morgens unmittelbar nach dem Aufstehen Jod, Selen & vor dem Schlafengehen Zink ein. Von den anderen Spurenelementen bekomme ich via Nahrung durchschnittlich genug.
Das wundert mich ebenfalls.
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