Vegan-Forum

Hab mir ein Multinährstoffpräparat bestellt, wodurch der Jod Bedarf zu 100% gedeckt ist. Gleichzeitig zeigt mir meine Ernährungsapp, dass Fluorid bei 45% ist.
Also wie macht ihr das? Gibt es Salz ohne Jod und mit Fluorid?

Würde Fluor Zahncreme verwenden.

Speisesalz mit nur Fluor ist mir leider nicht bekannt.

am Zahncreme dachte ich auch, aber wirkt die nicht nur topisch?
oder schluckt man davon automatisch ein bisschen?

Schwarztee soll ja auch einen ganz guten Fluorid-Gehalt haben. aber bäh.^^

Topische Wirkung von Fluor Zahncreme ist meines Wissens nachgewiesen. Bzgl systemischer Wirkung meines Wissens keine Daten, dürfte aber vermutlich statistisch gering sein.

Den Zähnen sollte Fluorid am meisten nützen.

Trinkwasser trägt auch etwas zur Versorgung bei. Gehalt in D unterschiedlich.

Statistisch wird meines Wissens in D nicht einmal 1/2 der Zufuhrempfehlung erreicht. Trotzdem ist Fluoridmangel angeblich sehr selten. Zufuhrempfehlung hat Sicherheitsmarge.

Fluoridzufuhr von 1/2 der Zufuhrempfehlung sollte bei Erwachsenen nicht besorgniserregend sein.

Fluorid gilt übrigens nicht als essentieller Mikronährstoff.

Fluoridtabletten sind Option, wenn man sichergehen möchte. Ich weiss nicht, ob es inzwischen vegane gibt.

oh, das hab ich dann irgendwie falsch abgespeichert. dachte irgendwie, ich hätte das neulich mit positivem Ergebnis gegoogelt - stimmt aber nicht.

Ich kaufe Zahncreme mit Fluorid, aber Salz extra welches ohne. Ich habe im Kopf, dass das Fluorid eigentlich wirklich nur die Zähne brauchen.

illith, zur Vermeidung von Missverständnissen, ich glaube, ich stehe auf dem Schlauch: Bitte, um was geht es konkret?


Taekki, für die Knochengesundheit ist Fluorid vermutlich ebenfalls vorteilhaft. Es ist aber meines Wissens noch nicht geklärt, ob bzw in welchem Umfang Supplementierung nützt.

ich hatte fälschlich abgespeichert, dass Fluorid essentiell ist.

(sorry, hatte einen langen Tag und viel zu wenig Schlaf )

illith, vielen Dank für die Klarstellung.

Wünsche dir, dass du Gelegenheit hast, den versäumten Schlaf nachzuholen.

<3