B12
Mini-Ars hat nach einem Jahr die Laborwerte noch einmal testen lassen. Der Arzt hat sich jedoch das Holo-TC gespart, obwohl ich das eigentlich auch wollte und ja auch bezahlt hätte (läuft nicht über KK). Nun denn... Der B-12-Wert ist stark gestiegen. Da frage ich mich, ob es eventuell reichen würde, statt jeden Tag 500/Tag nur alle 2 Tag 500 zu nehmen?
Ansonsten scheint wohl eher das Eisen ein Problem zu werden. Der Arzt hat dazu jedoch nichts gesagt, sondern bloss gemeint: "Es ist alles in Ordnung ohne Zeichen für einen ernährungsbedingten Mangel."
Ansonsten scheint wohl eher das Eisen ein Problem zu werden. Der Arzt hat dazu jedoch nichts gesagt, sondern bloss gemeint: "Es ist alles in Ordnung ohne Zeichen für einen ernährungsbedingten Mangel."
Ars, der B12 Wert ist OK. Mini Ars kann, wenn die mag, jeden 2ten Tag Tablette einnehmen. Es sollte dann jedoch in 1/2 Jahr kontrolliert werden, ob der gute Wert einigermaßen gehalten wurde.
Eisen kann insbesondere bei junger Frau auch aus anderem Grund als wegen unzureichender Eisenversorgung verschlechtert sein. Würde checken, wie hoch die durchschnittliche tägliche Eisenzufuhr ist. Eisenzufuhr sollte bei Frauen allgemein (& bei jungen Frauen noch mehr) deutlich höher als bei Männern sein. Hinzu kommt die schlechtere Verwertbarkeit pflanzlichen Eisens. Empfehlung 15 - 20 mg täglich. In 1/2 Jahr Kontrolle.
Eisen kann insbesondere bei junger Frau auch aus anderem Grund als wegen unzureichender Eisenversorgung verschlechtert sein. Würde checken, wie hoch die durchschnittliche tägliche Eisenzufuhr ist. Eisenzufuhr sollte bei Frauen allgemein (& bei jungen Frauen noch mehr) deutlich höher als bei Männern sein. Hinzu kommt die schlechtere Verwertbarkeit pflanzlichen Eisens. Empfehlung 15 - 20 mg täglich. In 1/2 Jahr Kontrolle.
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Danke somebody. Ich glaube, ich kriege weder Mini-Ars noch Arzt dazu, in einem halben Jahr den Test noch einmal zu machen. Bereits der Kontrolltermin war sozusagen, "mein Wunsch". Bezüglich B12 schadet es ja auch nicht, wenn sie so weitermacht, wie bisher. Wegen dem Eisenwert müssen wir uns mal Gedanken machen. Da ist auch meiner eher tief.
Ars, Deckung des Eisenbedarfs sollte zB mit Hülsenfrüchten & Haferflocken problemlos möhlich sein. Alternativ ergänzend: https://produkte.migros.ch/actilife-vegetarier-depot
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vor allem wichtig: was VitaminC- und/oder Säurehaltiges zu den Mahlzeiten - das verbessert die Eisenaufnahme, da pflanzliches Eisen wie gesagt schlechter verfügbar ist.
das pusht nebenbei auch gleich noch die Calcium- und Zink-Aufnahme
das pusht nebenbei auch gleich noch die Calcium- und Zink-Aufnahme
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Obilan, in dem b12-Thread im Subforum "Gesundheit" habe ich eine online Bezugsquelle für Cyano-Tabletten gepostet. Mit denen komme ich gut klar - aber es sind keine Kapseln, wie von dir gewünscht.
"The greatest obstacle to discovery is not ignorance - it is the illusion of knowledge." - Daniel J. Boorstin
"If you want to be more successful, double your failure rate. Success lies on the far side of failure." - Thomas J. Watson
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