Vegan-Forum

ich hab nicht wirklich eine vorstellung davon, was da physiologisch/biologisch so abläuft^^
aber gibts irgendwelche micro- oder macronährstoffe, auf die man in der zeit besonders achten sollte?

Mir fällt spontan nur das Ca-P Verhältnis ein,
welche Größenordnung (Optimum) dies beim Menschen haben soll
dazu kann vielleicht Somebody etwas beitragen.

illith, da sind Calcium, Phosphor, Magnesium und andere Mikronährstoffe wichtig, die prinzipiell via vegane Nahrung darstellbar sind. Ich schaue nach, was konkret zu beachten ist und ob etwas supplementiert werden sollte, kann ich aber erst in der Nacht im Büro, bin heute nur noch via Tablet online.

Evtl. noch Vitamin D2. Wobei das eher aufgrund der Wirkung im Körper vermutet ist. Paper hab ich mit Bezug auf Knochenbrüche dazu noch keine gelesen.

ich hab auf jeden fall schon mal das neue fläschchen sterogyl angebrochen^^ sonne bekomm ich ja zZ nicht wirklich ab >.>

@illith

illith, sprichst Du auf D2 an? Bei einem Teil der Menschen sind sehr hohe D2 Dosen erforderlich, um die gleiche Wirkung wie mit D3 zu erzielen.


@Nullpositiv

Nullpositiv, nach meinem Infostand ist D Supplementierung zur Unterstützung der Heilung von Knochenbrüchen oder der Unterstützung des Aufbaus von Knochenmaterial nur bei D Mangel sinnvoll. Erinnere mich an ein Paper auf Basis Tierversuch, lt dem die Auswirkungen von D Supplementierung minimal waren. Baue momentan Knochenmaterial für Zahnimplantate auf, lt ärztlicher Koryphäe soll ich zusätzlich zu dem D, das ich zum Halten meines D Spiegels bereits einnehme, kein weiteres D einnehmen.

hmm, genau weiß ich das nicht, aber ich denke schon, dass ich darauf anspreche.
hab aber zusätzlich auch noch ein D3-spray

illith, VitaShine Spray ist sehr niedrig dosiert, das ist primär für kleine Kinder und pflegebedürftige Menschen bestimmt, die keine Tabletten/Kapseln einnehmen können.
Hast Du nach Bestimmung des im Forum seinerzeit geposteten D Werts nochmals D bestimmen lassen?
(Bekomme gleich kurz Besuch, bin voraussichtlich ca 16 - 21 Uhr noch online)

ich weiß gar nicht mehr, wann ich zuletzt hab testen lassen

aber immerhin war ich diesen sommer für meine verhältnisse auch viel in der sonne

illith, falls ich mich richtig erinnere, schriebst Du im April oder Mai letzten Jahres in einem Posting von aktuell D > 30, also kein Mangel. Unter dem Aspekt dieses Jahr mehr Sonne, sollte der Wert momentan eher höher sein.