Vegan-Forum

illith, wichtig Calcium, Kalium, Magnesium, Phosphor, Zink, B-Vitamine, Vitamin C, Vitamin K, viel Omega 3 Fettsäuren, wenig Omega 6 Fettsäuren, gute Proteinversorgung, nicht Rauchen, kein Alkohol. Relevante Nährstoffe sind prinzipiell mit vollwertiger veganer Ernährung deckbar, jedoch, da EPA/DHA Umwandlung aus pflanzlichen Quellen wie Lein-/Rapsöl in bei einem Teil der Menschen sehr gering ist, im Zweifelsfall Supplementierung von EPA/DHA (Opti3Omega).

das... unterscheidet sich folglich aber nicht von dem, worauf man im ungebrochenen Zustand achten sollte, oder?^^

illith, prinzipiell ja. Allerdings besteht bei Regeneration beschädigter Knochen erhöhter Bedarf an in den Knochenstoffwechsel involvierten Nährstoffen. Konkrete Mehrbedarfe sind meines Wissens nicht definiert. Ich kenne nur die Empfehlung an Omnis, zur Unterstützung der Heilung öfter als sonst Fisch zu essen.

ich habe in diesem sinne geyrade ein brötchen mit hanf-rapsöl-aufstrich verputzt.^^

lässt sich der umstand, dass ich verstörend schnell wieder zusammengewachsen bin, künftig eigentlich dazu instrumentalisieren, meine mutmaßlich gute nährstoffversorgung zu belegen?

Klar, wenn du zukünftig behaupten willst, dass VeganerInnen Superheilkräfte haben..

ich dachte mehr in die richtung, dass eine mangelversorgung an bestimmten nährstoffen verschiedene physische prozesse beeinträchtigt, so zb wund?knochen?heilung...?

illith, gratuliere! Gute Nährstoffversorgung ist meines Wissens neben Faktoren wie gute Sauerstoffversorgung und Durchblutung des umgebenden Gewebes einer von mehreren die Knochenbruchheilung begünstigenden Faktoren. Nach der oberflächlichen Heilungsphase von ab ca 1 Monat ist der betreffende Knochen noch nicht voll belastbar, das dauert nochmals ca 1/4 - 1/2 Jahr.

illith, jemand muss doch mal damit anfangen. – Das sind sehr erfreuliche Nachrichten! Somebody hat aber recht, bis zur vollständigen Ausheilung dauert es ein Weilchen. Wenn Ärztin/Arzt oder Physiotherapiemensch noch zu Zurückhaltung bei Kettlebells & Co. raten, würde ich mich daran halten