@matcha queen
Bitte, wie können Durchschnittsmenschen im Alltag via RawTill4 Kohlehydrat- und Proteinbedarf unkompliziert und abwechslungsreich decken?
80-10-10 funktioniert IMO nur in Verbindung mit viel Sport zur Verarbeitung der Fruchtzuckermassen. So viel Sport, wie Du im Beruf und im Privatleben treibst, reicht sicher aus.
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Durchschnittsmenschen, die hingegen den Tag über wegen Uni, Büro/Arbeitsplatz, Haushalt relativ wenig körperlich aktiv sind, können die zwangsläufig via 80-10-10 aufgenommenen Fructosemengen nach Feierabend nicht mit 1/2 Stunde Jogging oder 1 Stunde Hund ausführen angemessen verarbeiten, dazu ist IMO konsequente Planung und Einhaltung eines Workoutprogramms erforderlich.
Bei meinen Versuchen im letzten Jahr fehlten mir bei den ersten Tagesmahlzeiten die Cerealien und Hülsenfrüchte. Ich bekam trotz theoretisch alle Nährstoffe enthaltenen Rohkosttellern oder Smoothies nach 2 bis 4 Stunden Hunger.
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Im Sommer unternehme ich einen geplanten neuen Versuch mit wesentlich mehr Bewegung via mehr Jogging und via Crosstrainermonstrum im Büro.
@illith
Hanfprotein wird oft als raw angeboten.
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Weiß nicht, ob Hanfprotein generell so hergestellt wird, wie lt Produktbeschreibung bei myprotein:
Zur Herstellung von Hanföl werden die Rohstoffe kalt gepresst und kalt gefiltert. Die ausgepressten Samen werden danach kalt gemahlen, kalt geschält und schließlich gesiebt, um das Hanfpulver zu erhalten.
http://de.myprotein.com/sporternahrung/ ... 29338.html - offenbar momentan Aktion - Preis ca 14,30 Euro je Kilo
http://veganfitness.de/Premium-Hanfprotein-500g - knapp 26 Euro je Kilo - hatte ich schon, IMO empfehlenswert
Täglich Hanfprotein ist mir zu eintönig.
@Wuseljule
Vielleicht würde mehr Berücksichtigung der Durchschnittsmenschen die Challenge beleben.
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Einstieg mit 1 Punkt für in welcher Forum und auf welche Weise auch immer verzehrte 1 oder 1 1/2 Kilo Rohkost, losgelöst von RawTill4, Zusatzpunkte für mehr oder weniger konsequentes RawTill4, 80-10-10 und Sport.
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