Kreatin
- human vegetable
- Beiträge: 1865
- Registriert: 25.05.2016
- Wohnort: bei Trier
Tja, muss gestehen dass ich nach 2-3 Tagen auf Monohydrat doch wieder eine schlechte Nacht hatte. Kann natürlich auch nur Zufall gewesen sein, aber ich habe es dann wieder abgesetzt. Vielleicht sollte ich es auch mal mit dem AKG probieren?!
"The greatest obstacle to discovery is not ignorance - it is the illusion of knowledge." - Daniel J. Boorstin
"If you want to be more successful, double your failure rate. Success lies on the far side of failure." - Thomas J. Watson
"If you want to be more successful, double your failure rate. Success lies on the far side of failure." - Thomas J. Watson
- human vegetable
- Beiträge: 1865
- Registriert: 25.05.2016
- Wohnort: bei Trier
Fuck - wollte mit dem Kopf durch die Wand, gestern nochmal Kreatin eingeworfen. Resultat: Wieder nur 3,5 h Nachtschlaf.
Eigentlich sollte ich alle übrig gebliebenen Kreatinreserven direkt in den Mülleimer verfrachten, ich vertrage das Zeug einfach nicht. AKG werde ich nicht probieren - schließlich wäre nach besserer Aufnahme eher mit mehr als mit weniger Problemen zu rechnen.
Eigentlich sollte ich alle übrig gebliebenen Kreatinreserven direkt in den Mülleimer verfrachten, ich vertrage das Zeug einfach nicht. AKG werde ich nicht probieren - schließlich wäre nach besserer Aufnahme eher mit mehr als mit weniger Problemen zu rechnen.
"The greatest obstacle to discovery is not ignorance - it is the illusion of knowledge." - Daniel J. Boorstin
"If you want to be more successful, double your failure rate. Success lies on the far side of failure." - Thomas J. Watson
"If you want to be more successful, double your failure rate. Success lies on the far side of failure." - Thomas J. Watson
...gestern hab ich mir 1TL Kreatin in meinen PreWorkout-Energy gekippt, heute in meinen Ekelshake^^
mal sehen, ob ich das weiter durchziehe - bin ja von der sandigen Konsistenz keine Freundin.
aber mich nervt meine (subjektive?) Regenerations-Eierei...
mal sehen, ob ich das weiter durchziehe - bin ja von der sandigen Konsistenz keine Freundin.
aber mich nervt meine (subjektive?) Regenerations-Eierei...
☜★VeganTakeover.de★☞
- human vegetable
- Beiträge: 1865
- Registriert: 25.05.2016
- Wohnort: bei Trier
Update: Nehme nun schon seit Wochen/Monaten täglich ca. 1,5-2g/d Kreatin, ohne dass mein Schlaf noch schlechter geworden wäre als er ohnehin ist. Die Dosis habe ich eher niedrig angesetzt - wenn man mehr schluckt, scheint das meiste direkt ins Klo zu gehen. Wie hoch dosiert ihr so?
Was mich fasziniert, sind die allgemeinen gesundheitlichen Effekte, die erst langsam bekannt werden. Damit ist Kreatin nun kein bloßes Sportsupplement mehr.
Langer Artikel mit beeindruckenden Diagrammen über die vielfältigen Wirkungen von Kreatin - ein Bild sagt mehr als 1000 Worte: https://www.healthline.com/nutrition/10 ... e#section6
Reines Monohydrat scheint immer noch die am ehesten zu empfehlende Form zu sein - oder gibt es neue Erkenntnisse?
Was mich fasziniert, sind die allgemeinen gesundheitlichen Effekte, die erst langsam bekannt werden. Damit ist Kreatin nun kein bloßes Sportsupplement mehr.
Langer Artikel mit beeindruckenden Diagrammen über die vielfältigen Wirkungen von Kreatin - ein Bild sagt mehr als 1000 Worte: https://www.healthline.com/nutrition/10 ... e#section6
Reines Monohydrat scheint immer noch die am ehesten zu empfehlende Form zu sein - oder gibt es neue Erkenntnisse?
"The greatest obstacle to discovery is not ignorance - it is the illusion of knowledge." - Daniel J. Boorstin
"If you want to be more successful, double your failure rate. Success lies on the far side of failure." - Thomas J. Watson
"If you want to be more successful, double your failure rate. Success lies on the far side of failure." - Thomas J. Watson
human vegetable, die tägliche Dosis Creapure schwankt bei mir in Größenordnung 1 - 3 Gramm. Zufuhr im Verlauf des Vormittags, dh nach meinem morgendlichen Lauf. Bzgl Schlafdauer/-qualität fiel mir kein Unterschied auf.
Mehrnutzen alternativer Kreatin Formen liegt meines Wissens nur in sehr wenigen Szenarien vor.
Mehrnutzen alternativer Kreatin Formen liegt meines Wissens nur in sehr wenigen Szenarien vor.
Suche Signatur.