Vegan-Forum

hast du angereicherte Lebensmittel in deinem typischen Speiseplan?

Auf dem Sojajoghurt und der Hafermilch stehen 0,38, Sojajoghurt sind bei mir morgens ca. 200g und Hafermilch nur 3x am Tag ein kleiner Schuss. Das war’s.

und hast du deinen Spiegel schon mal bestimmen lassen?
(sorry falls du es schon erzählt hattest)

Nein, noch nie.

Flachländer, falls Du das Kombipräparat mit den 50 mcg B12 weiterhin einnimmst, würde ich zunächst an jedem 3ten Tag eine 500 mcg Dosis im Abstand von mindestens 6 std einnehmen. In Verbindung mit den Kleinstdosen aus angereicherten Fertigprodukten könnte es etwa hinkommen.

Würde dann nach mindestens 3 Monaten B12 Serum als Anhaltspunkt bestimmen lassen. Auf dieser Basis kann dann über das künftige Vorgehen entschieden werden.

würde auch empfehlen, die 30€ mal zur Standortbestimmung zu investieren, sonst supplementiert man so ins Blaue.
ich würde es im Gegensatz zu Somebody aber jetzt direkt schon machen, schon aus Neugier^^
je älter man wird, desto schlechter wird (im Schnitt) nämlich die Aufnahme, da sind auch Omnis betroffen. andere Faktoren, zB verschiedene Probleme mit dem Verfassungstrakt, können ebenfalls ein Hemmnis sein.

Das Kombipräparat war sowieso fast leer und ich habe mir dann für Eise/Folsäure was Separates geholt. Ich gehe dann kommende Woche mal in die Apotheke zum Bluttest.
Danke Euch!

immer gern.

Das geht in der Apotheke?

Wahrscheinlich gibt es Tests mit Kapillarblut‽