hmmmpf.
also insgesamt läufts ja eigentlich gut.
aber nach wie vor ist meine Verdauung aus dem Lot - und diesmal bekomme ich es mit den guten Lactospores auch nicht wieder in den Griff, bisher
und: letzte Nacht hatte ich zum ersten Mal in meinem Leben(!!) Sodbrennen. also - ich bin mir ziemlich sicher, dass es das war. ich bin aus dem Tiefschlaf davon aufgewacht, dass ich geschluckt hab und es hinten in meinem Rachen wie Säure gebrannt hat (was es ja vermutlich auch war)
also nur diesen einen Schluckreflex lang. aber heute hatte ich den ganzen Tag so ein leicht blümerantes Gefühl im Magen und der Speiseröhre....
Vorgeschichte:
gestern war ich etwas im Stress mit meinem Ess-Fenster - bis später abends Sport, dann 21:45 Uhr Ess-Fenster aufgerissen, mir in 1std. 1.200kcal reingedübelt und Ess-Fenster wieder zugeknallt, weil ich am nächsten Tag (also heute) Arbeiten muss und da um 13:30 Uhr gemeinsames Mittagessen angesagt ist.
es gab 1 Schälchen Chili ohne Carne, 2 Schälchen Haferflocken mit Hanfsamen und Alpro-Kakao und 90g Cashewmus.
da war mir dann den ganzen Abend eeecht schlecht. um ca. 2 bin ich schlecht pennen und der Säure-Angriff war glaub ich nachts-morgens.
das da oben mag jetzt irgendwie ein bisschen duuuh klingen, aber ich find es trotzdem komisch, weil ich sonst ja auch schon häufig Überess-Phasen hatte und ich da noch nie Sodbrennen hatte. auch eine moderatere Form von IF hab ich im Grunde ja schon länger praktiziert.
ich ess zZ ziemlich viel Cashewmus (was jetzt aber auch nur graduell mehr ist als sonst) - könnte es damit zusammehängen...?
und grade wollte ich fragen, ob es doch nichts mit der gestern diagnositizerten H. pylori Infektion von BF zusammehängen kann - da google ich parallel "intermittent fasting heart burn" - und der erste Reddit-Thread weißt auf eine mögliche H. pylori-Geschichte hin!!
das Ganze hab ich zum Anlass genommen, die Zügel etwas lockerer zu halten, wenn die äußeren Umstände nicht so günstig sind (Sport/Arbeits-Schedules und so). ich neige ja ohnehin zu Zwanghaftigkeit, das ist hier aber vermutlich nicht hilfreich.... heute zB hatte ich dementsprechend erstmalig nur 15:10, gerundet.
so sieht die aktuelle Entwicklung aus. ziemlich Stop&Go, wenn ichs so betrachte...
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(lila = fast, grün = feast, blau = kcal)