Verfasst: 12. Jul 2018 08:46
Zum dritten mal, und was ist mit einem Multivitamin dass eine 100% Abdeckung bringt? Dazu ein Proteinshake und die Basis ist gelegt.
Ich hatte das nicht so als direkte Frage verstanden, sondern eher so als Anregung. Ich bin kein Fan von Multivitamin-Präperaten. Wenn ich sie nehmen muss, dann nehme ich sie, anderenfalls möchte ich aber den Glauben daran nicht aufgeben, mit auf natürlichem Wege einigermaßen komplett ernähren zu können. Das gelingt mir ja auch einigermaßen, wenn ich mich eben optimal ernähre. Für diejenigen, die darauf keinen Bock haben, ist ein hochwertiges Vitamin-Präperat bestimmt nicht schlecht.Sphinkter hat geschrieben:Zum dritten mal, und was ist mit einem Multivitamin dass eine 100% Abdeckung bringt? Dazu ein Proteinshake und die Basis ist gelegt.
Kein Problem, Entschuldigung akzeptiert :-)human vegetable hat geschrieben:Das Thema Selbstoptimierung ist für mich ein ganz heißes Eisen, für das ich noch zu keinem überzeugenden "inneren Konsens" gekommen bin, und dieser innere Widerstreit macht mir die sachliche Auseinandersetzung damit schwer.
Schön, dass Du für Dich eine "einfache" Methode gefunden hast. Ich habe gerade mal die Nährstoffe von den folgenden 4 Foods berechnet:human vegetable hat geschrieben:Meine persönliche Methode geht so - ich setze auf eine Handvoll "superfoods", die ich meistens täglich in großen Mengen verzehre. Mit "superfoods" meine ich dabei Lebensmittel, die ein sehr umfangreiches Nährstoffprofil haben, und fast in Eigenregie alles abdecken. Das wären: Vollkorn(pseudo)getreide (v. a. Buchweizen), getrocknete Hülsenfrüchte (v. a. braune Linsen, Kidneybohnen), grünes Blattgemüse (Grünkohl, Spinat), Champignons.
Welche Richtung war denn von dir beabsichtigt? Es hat den Eindruck, daß du hier schildern wolltest, was bei dir schiefgegangen ist, daß du die Bedarfsdeckung nicht easy findest. Nun haben dir einige User dargelegt, daß es aber doch easy ist (vermutlich versteht da sowieso jeder was anderes drunter). So ist das aber nun mal in einem Diskussionsforum. Sonst wäre es ein blog.Mike13 hat geschrieben: Der Thread geht ja sowieso schon seit längerem in eine total andere Richtung als von mir beabsichtigt.
Ich wollte Anfänger davor warnen, das Thema zu sehr auf die leichte Schulter zu nehmen, weil sie hin und wieder hören "Bedarfsdeckung ist total easy" und dann denken, sie müssen sich daher vielleicht nicht mehr großartig informieren. Ich wollte außerdem die erfahrenen Veganer ein wenig dafür sensibilisieren, dass das, was für uns nach 2, 3, oder vielleicht sogar schon 10 Jahren total selbstverständlich und daher einfach ist, für einen Anfänger absolut nicht einfach ist:mashisouk hat geschrieben:Welche Richtung war denn von dir beabsichtigt?Mike13 hat geschrieben: Der Thread geht ja sowieso schon seit längerem in eine total andere Richtung als von mir beabsichtigt.
Mike13 hat geschrieben:(...)diese Aussage ist auch sehr gefährlich, denn sie führt dazu, das Vegan-Anfänger das Thema zu sehr auf die leichte Schulter nehmen, sich nicht genügend informieren und dann ggf. mit bestimmten Nährstoffen unterversorgt sind. Besonders junge Menschen, die vielleicht aus einem Schock heraus von heute auf morgen auf vegan umstellen, wiegen sich so in einer falschen Sicherheit (...)
Mike13 hat geschrieben:Alles was ich wollte war, anhand eines sehr konkreten Beispiels (siehe den allerersten Post) zu zeigen, dass eine Ernährung, die von vielen Anfängern wahrscheinlich als gesund und abwechslungsreich angesehen würde, sehr große Defizite hervorrufen kann.
Ich wollte also nicht darüber diskutieren, ob man nun 100% jeden Tag voll bekommen muss oder ob es auch mal 91% sein dürfen.
100% Zustimmung. Aber damit hatte sich mein Thema ja nicht beschäftigt. Nur weil eine zweite Sache existiert, der man ebenso Aufmerksamkeit schenken sollte, heißt das ja nicht, dass man nicht über beide Sachen getrennt von einander sprechen kann. Mit dem Thema Seele kenne ich mich leider nicht so gut aus und kann problemlos Nachhilfe gebrauchen. Wenn Du mir also ein paar gute Threads verlinken möchtest, oder selbst einen eröffnen, dann immer gern :-)mashisouk hat geschrieben:Leider haben wir noch nicht verstanden, daß unsere Seele genauso ernährt werden muß.
Seit ich öfter mal im Ausland gewesen bin und gesehen habe das selbst Multivitamin Präparate höhere Dosen haben wurde ich stutzig.Sphinkter hat geschrieben:Zum dritten mal, und was ist mit einem Multivitamin dass eine 100% Abdeckung bringt? Dazu ein Proteinshake und die Basis ist gelegt.
Silvia75 hat geschrieben:Sphinkter hat geschrieben:Die Mengen der % der täglichen Bedarfsmengen sind von der DGE abgeleitet und das die sehr weit darunterliegen ist allgemein bekannt.