4!! Kilo zugenommen :(

[katjes]

Ich z.B. kann vor dem Training gar nichts essen, mir wird dann einfach schlecht beim Training. Hingegen brauche ich spätestens gegen 10.00 Uhr meine erste Mahlzeit, auch ein Grund, warum ich so oft früh trainieren gehe.

[Vampy]

Habe den Eindruck, wir reden aneinander vorbei.

Eine Lehrerin ist Schwerstarbeiterin & die benötigt als erste Mahlzeit des Tages ausreichend Nahrung, um einen normalen Blutzuckerspiegel sowie ausreichend Nahrung für Gehirn & Nerven während der Arbeit zu haben.

lehrer mag kein einfacher job sein, aber das ist körperlich nix. ich hatte mal ne lehrerin, die hat 1 woche saftfasten gemacht; ging.

[human vegetable]

Stimme somebody zu - zumindest in der Einschätzung, dass es prinzipiell anzustreben ist, die meisten kcal möglichst früh am Tage zu sich zu nehmen. In den letzten Monaten sind einige Studien zum Intervallfasten rausgekommen mit dem Tenor, dass "dinner cancelling" bessere Ergebnisse liefert als "breakfast skipping". Zwar mag der individuelle Tagesrhythmus auch eine Rolle spielen und diese Erkenntnis daher nicht ohne Weiteres verallgemeinerbar sein, aber zumindest in meinem Falle ist es spot on. Bei Interesse: mal "reverse fasting" googeln, das ist der hippe Wiedergänger vom fünfzehn Jahre alten "dinner cancelling".

Allerdings hat Vampy recht, was den Lehrerjob angeht - mag graue Haare machen und an den Nerven fressen, geistige Beanspruchung und Stress hat aber keinen Einfluss auf den Energieverbrauch und körperlich gilt der Lehrerjob als leichte Arbeit. Vielleicht gibt es Ausnahmen, wenn man an einer konservativen amerikanischen Privatschule beschäftigt ist, wo körperliche Züchtigung noch Alltag ist.

[Vampy]

rein körperlich kann das sein, aber wenn man weiß dass man sich nachmittags/abends nicht beherrschen kann, dann sollte man sich die kcal lieber aufsparen.

natürlich braucht auch geistige arbeit energie, aber halt echt wenig. dafür reicht das frühstück der TE locker aus.

züchtigung an us-schulen? halte ich für ne urban legend. ich hätte jetzt gesagt, dass sportlehrer vlt ne ausnahme ist.

[schwarz]

Allerdings hat Vampy recht, was den Lehrerjob angeht - mag graue Haare machen und an den Nerven fressen, geistige Beanspruchung und Stress hat aber keinen Einfluss auf den Energieverbrauch.

Also das ist ja nachweislich doch so.
Klar hat es Einfluss auf den Energieverbrauch, wenn man sehr unter Stress steht, der Cortisolspiegel ändert sich und damit die Prioritäten bei den Körperfunktionen.

[somebody]

züchtigung an us-schulen? halte ich für ne urban legend.

Ist in knapp 20 Bundesstaaten erlaubt & angeblich üblich.

[illith]

als ich letztes Jahr den Vortrag gehalten hab, war mein Puls die ganze Zeit so hoch, dass ich ne super Kcal-Bilanz am Ende vom Tag hatte - obwohl ich den ganzen Tag nur im Auto gesessen und vor nem Rednerpult gestanden hatte

[schwarz]

Ja, laut diverser Studien kann es sowohl zu Gewichtsabnahme als auch Zunahme kommen, wobei Zunehmen häufiger ist. Das hängt allerdings wohl damit zusammen, dass man unter Stress anders isst und dann deswegen zunimmt.

[Dr Dotzauer]

Spannenderweise gibt es ja sogar einiges an Messungn zu sich verändernden "Hunger Hormonen" bei Stress. Z.b. scheint bei manchen (wie hier in der Studie: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22579988) der Leptin Spiegel anzusteigen, sobald sie Stress haben. Dann sinkt die Sensibilität für Leptin und sie essen mehr.

[human vegetable]

Vampy, die Bemerkung war ironisch gemeint. Aber Züchtigung gibt es wirklich noch, wie somebody sagt!

Illith, die Frage ist halt, wie aussagekräftig die Werte, die dein Gadget ausspuckt, sind. Natürlich kann Stress den Puls hochtreiben - genau wie körperliche Aktivität. Nur geht körperliche Aktivität eben mit viel Muskelarbeit einher, die Energie verbraucht, Stress allein aber nicht. Das Gadget erkennt nur den Pulsschlag, kann aber nicht auf den Grund dafür rückschließen. Deswegen vermute ich, dass die in deinem Fall gelieferten Werte übertrieben waren, weil das mathematische Modell, das der Berechnung zugrundelag, nicht realitätskonform war.

Dass manche Mneschen "Stressesser" sind und es anderen eher den Appetit verschlägt, kenne ich aus dem Bekanntenkreis auch. Scheint eine hochindividuelle Geschichte zu sein. Hier sollte man seinen eigenen Typ erkennen und wenn nötig bewusst gegensteuern.