Einen halben TL Erythrit im Mund zergehen lassen, dann ca. 10-15 Minuten im Mund hin-und herspülen (wie "Ölziehen"), dabei möglichst weit in den Hals laufen lassen (ohne runterschlucken), danach ausspucken.
Meist habe ich das abends gemacht, wenn im Tagesverlauf Anflüge von Halsschmerzen aufkamen, und das ungute Gefühl, jetzt mit einer Erkältung "dran" zu sein. Am nächsten Morgen war dann alles wieder gut, oder zumindest nicht schlimmer, und nach erneuter Anwendung dann aber spätestens nach einem weiteren Tag gegessen. Dass ich die letzten beiden Jahre konsequent Zink supplementiert habe, mag auch eine Rolle spielen - dadurch verringert sich angeblich auch die Häufigkeit und Dauer von Infektionskrankheiten.
Erythrit wirkt nachgewiesenermaßen wie Xylit antibakteriell. Anfänglich habe ich zum "Ziehen" Xylit genommen, bin dann aber auf Erythrit umgestiegen, weil es mir aufgrund des geringeren Nebenwirkungspotentials und ähnlicher Benefits (auch zur Zahnhygiene und als Süßungsmittel) Xylit generell überlegen scheint.
Meine Krankheitstage haben sich durch die Kombi "Zink präventiv und Erythrit akut" enorm reduziert - vorher war ich trotz konsequenter Umstellung auf vegane Vollwertkost trotzdem 1-2 mal pro Winter für mehrere Tage krank. In den letzten beiden Wintern hat es mich so richtig gar nicht mehr erwischt. Da nahm ich mir gegen Winterende dann sogar mal den Luxus raus, einen Tag mit leichten Symptomen zu Hause zu bleiben und mich auszukurieren.
Natürich heikel, das gerade jetzt zu posten. Ich hoffe, Hochmut kommt nicht vor dem Fall, und diesmal erwischt es mich doch wieder! Falls ihr neuen Hausmitteln gegenüber offen seid, probiert das gerne mal - und postet eure eigenen Heilweisheiten!
die Haferflocken tun ihren Job 
