"Andropause" ist Fiktion!
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"Andropause" ist Fiktion!
Hier ein post für alle ü40 Männer: Eine neue Studie zeigt, dass fortschreitendes Lebensalter allein keinesfalls die Abnahme des Testosteronspiegels bedingt: http://www.ergo-log.com/testosterone-le ... actor.html
Anhand der abgebildeten Diagramme liegt die Vermutung nahe, dass hohes Lebensalter nur ein Marker für niedrige Fitness in Kombination mit hohem BMI ist, und das ist der "kiss of death" für den T-Spiegel:
Zumindest die Korrelation BMI - Testosteron gilt auch für jüngere Männer: http://www.ergo-log.com/overweight-halv ... evels.html
Das bedeutet: Wer auch noch im Alter schlank und fit bleibt, hat gute Chancen, seinen T-Spiegel oben zu halten. Clarence Bass (mittlerweile über 80) ist ein gutes Beispiel dafür - kürzlich hat er wieder Resultate eines Bluttests gepostet.
Anhand der abgebildeten Diagramme liegt die Vermutung nahe, dass hohes Lebensalter nur ein Marker für niedrige Fitness in Kombination mit hohem BMI ist, und das ist der "kiss of death" für den T-Spiegel:
Zumindest die Korrelation BMI - Testosteron gilt auch für jüngere Männer: http://www.ergo-log.com/overweight-halv ... evels.html
Das bedeutet: Wer auch noch im Alter schlank und fit bleibt, hat gute Chancen, seinen T-Spiegel oben zu halten. Clarence Bass (mittlerweile über 80) ist ein gutes Beispiel dafür - kürzlich hat er wieder Resultate eines Bluttests gepostet.
"The greatest obstacle to discovery is not ignorance - it is the illusion of knowledge." - Daniel J. Boorstin
"If you want to be more successful, double your failure rate. Success lies on the far side of failure." - Thomas J. Watson
"If you want to be more successful, double your failure rate. Success lies on the far side of failure." - Thomas J. Watson
weitere tipps gibts bei mark https://www.marathonfitness.de/testosteron-steigern/
Think, before you speak - google, before you post!
ich hab vor Ewigkeiten irgendwie mal gelesen, dass in?durch? Muskeln Testosteron produziert wird und in Fettgewebe Östrogen. (ich glaube auch geschlechtsübergreifend)
stimmt das?
stimmt das?
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Eine weitere Einflussgröße auf den T-Spiegel ist Schlaf - langer und tiefer Nachtschlaf fördert die Testosteronproduktion: http://www.ergo-log.com/more-sleep-can- ... level.html
Auf dieser website gibts noch jede Menge weiterer Studien dazu, wenn ihr nach "testosterone sleep" sucht.
Ob es sinnvoll ist, den T-Spiegel über das natürliche Maß hinaus zu steigern, ist fraglich. Dass dies zu mehr Muskeln/besseren sportlichen Leistungen führen würde, ist zweifelhaft: Androgen Receptor Density
Illith, dass Muskeln/Fettgewebe direkt für die T/E-Produktion zuständig wären, ist mir nicht bekannt. Ich bin aber auch wahrlich kein Experte.
Denke, mit generell gesundem Lebensstil macht man nix falsch. Dass es darüber hinaus Sinn macht, spezielle Supps/Diätvorschläge/Trainingsmethoden zum T-boosting zu betreiben, zweifle ich an.
Auf dieser website gibts noch jede Menge weiterer Studien dazu, wenn ihr nach "testosterone sleep" sucht.
Ob es sinnvoll ist, den T-Spiegel über das natürliche Maß hinaus zu steigern, ist fraglich. Dass dies zu mehr Muskeln/besseren sportlichen Leistungen führen würde, ist zweifelhaft: Androgen Receptor Density
Illith, dass Muskeln/Fettgewebe direkt für die T/E-Produktion zuständig wären, ist mir nicht bekannt. Ich bin aber auch wahrlich kein Experte.
Denke, mit generell gesundem Lebensstil macht man nix falsch. Dass es darüber hinaus Sinn macht, spezielle Supps/Diätvorschläge/Trainingsmethoden zum T-boosting zu betreiben, zweifle ich an.
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Da Frauen ohnehin nur ca. 1/10 des Testospiegels von Männern haben, sind zumindest die absoluten Schwankungen geringer. Aber Schlafmangel beeinflusst natürlich nicht nur T, sondern auch viele andere Hormone, die in Frauen ganz genauso vorkommen wie in Männern.
Nachtrag: Aber wenn Frauen die Pille benutzen, kann das u. U. ihre Hormone so durcheinanderbringen, dass der Muskelaufbau behindert wird! Link: https://www.t-nation.com/pharma/tip-don ... ntrol-pill
Nachtrag: Aber wenn Frauen die Pille benutzen, kann das u. U. ihre Hormone so durcheinanderbringen, dass der Muskelaufbau behindert wird! Link: https://www.t-nation.com/pharma/tip-don ... ntrol-pill
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