B12 und Calcium
ich habe weder eisen- noch calciummangel, wurde mir von meinem endokrinologen mehrmals bestätigt. auch auf meine nachfrage wg vegan hieß es nö, das brauchste nicht einnehmen. wurde sogar explizit davon abgeraten, weil das dann wiederum schlecht für andere nährstoffe sein könnte. nur halt vitamin d, damit man genug calcium einlagert.
zähne sind auch veranlagung, und gerade wenn du knirschst, reibt sich der beste zahn ab. ne kauschiene für nachts hast du, oder? zahnarzt meinte, das wäre auch ein anzeichen für stress - glaube ich allerdings eher nicht, sondern dass das eher eine schlechte angewohnheit ist, die man nicht loswird, weil man nachts im schlaf sein verhalten halt nicht steuern kann. mein zahnarzt hat jedenfalls nichts dergleichen gesagt, dass man da mit der ernährung was machen sollte.
zähne sind auch veranlagung, und gerade wenn du knirschst, reibt sich der beste zahn ab. ne kauschiene für nachts hast du, oder? zahnarzt meinte, das wäre auch ein anzeichen für stress - glaube ich allerdings eher nicht, sondern dass das eher eine schlechte angewohnheit ist, die man nicht loswird, weil man nachts im schlaf sein verhalten halt nicht steuern kann. mein zahnarzt hat jedenfalls nichts dergleichen gesagt, dass man da mit der ernährung was machen sollte.
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BTW, man kann nicht oft genug darauf hinweisen: Bei veganer Ernährung muss lediglich B12 in jedem Fall supplementiert werden. Was darüber hinaus supplementiert werden muss, ist abhängig von der gesundheitlichen Ausgangsbasis des betreffenden Menschen, seinem individuellen Bedarf & der individuellen Zusammensetzung seiner Ernährung.
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