Schlafmittel
Seit ca. zwei Wochen hab ich massive Einschlafstörungen. Ich liege eeeeewig wach und schlafe im Schnitt ca. 2 bis 4 Stunden pro Nacht. Bisher habe ich es nur mit pflanzlichen Mitteln (Baldriparan, Klosterfrau Schlafbeere, Melatonin) usw. probiert, aber das hilft alles nicht. Gestern sah ich in der Werbung ein "Einschlaf-Spray". Hat das hier schon jemand probiert? Auf "richtige" Schlaftabletten möchte ich erstmal lieber noch verzichten, aber die schlaflosen Nächte gehen langsam echt an die Substanz.
Ohne HomeOffice wäre ich am Ende! Meistens schlafe ich erst gegen 4 oder 5 Uhr ein und ohne HomeOffice müsste ich um 6 aufstehen, das wäre der Horror .
Ohne HomeOffice wäre ich am Ende! Meistens schlafe ich erst gegen 4 oder 5 Uhr ein und ohne HomeOffice müsste ich um 6 aufstehen, das wäre der Horror .
Ist bestimmt viel zu niedrig dosiert, ich nehme zur Zeit das hier (+ Baldriparan):
https://www.klosterfrau.de/die-produkte ... lafen.html
Was das Spray für einen Wirkstoff hat, weiß ich gar nicht, hab's gestern zufällig beim Umschalten in der Werbung gesehen und mir den Namen nicht gemerkt.
https://www.klosterfrau.de/die-produkte ... lafen.html
Was das Spray für einen Wirkstoff hat, weiß ich gar nicht, hab's gestern zufällig beim Umschalten in der Werbung gesehen und mir den Namen nicht gemerkt.
Lovis, Dr Theiss Einschlaf Spray?
Das hat geringe Melatonin Dosis von 0,5 mg je Sprühstoss plus niedrig dosierten pflanzlichen Wirkstoff.
Menschen reagieren auf Melatonin sehr unterschiedlich. Bei darauf ansprechenden Menschen individuell wirksame Dosis = 0,3 bis weit über 25 mg. Ein Teil der Menschen spricht nicht auf Melatonin an. Hinzu kommt Placebo Effekt.
Das hat geringe Melatonin Dosis von 0,5 mg je Sprühstoss plus niedrig dosierten pflanzlichen Wirkstoff.
Menschen reagieren auf Melatonin sehr unterschiedlich. Bei darauf ansprechenden Menschen individuell wirksame Dosis = 0,3 bis weit über 25 mg. Ein Teil der Menschen spricht nicht auf Melatonin an. Hinzu kommt Placebo Effekt.
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analoge Apotheken meide ich, wenn möglich^^ kA ob es die auch gibt - die hier hab ich:
https://vitaminexpress.org/de/melatonin ... sublingual
https://vitaminexpress.org/de/melatonin ... sublingual
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Lovis, bei Melatonin ist die als Einschlafen unterstützend wahrgenommene Dosis individuell sehr unterschiedlich. Das fängt an bei weit unter 1 mg & kann bis weit über 20 mg gehen.
Die meisten Berichte über positive Ergebnisse gibts bei Dosen in Gegend 3 - 5 mg.
Falls ein Mensch auf Einnahme von Melatonin reagiert, tritt der Erfolg meist nach einigen Wochen der Einnahme ein.
Meines Wissens keine Evidenz für Einschlafen unterstützende Wirkung von Melatonin. Vermutlich spielt auch Placebo Effekt eine Rolle.
Ich nahm in der Vergangenheit mehrmals einige Zeit Melatonin mit gefühlt positivem Ergebnisen ein. Dosen waren 3 - 10 mg. Nach einem Versuch mit 25 mg litt ich unter deutlich spürbaren negativen Nebenwirkungen.
Die meisten Berichte über positive Ergebnisse gibts bei Dosen in Gegend 3 - 5 mg.
Falls ein Mensch auf Einnahme von Melatonin reagiert, tritt der Erfolg meist nach einigen Wochen der Einnahme ein.
Meines Wissens keine Evidenz für Einschlafen unterstützende Wirkung von Melatonin. Vermutlich spielt auch Placebo Effekt eine Rolle.
Ich nahm in der Vergangenheit mehrmals einige Zeit Melatonin mit gefühlt positivem Ergebnisen ein. Dosen waren 3 - 10 mg. Nach einem Versuch mit 25 mg litt ich unter deutlich spürbaren negativen Nebenwirkungen.
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