bei mir ists grade ja auch wieder arg....
Melatonin hatte bei mir keine reproduzierbaren Wirkungen.
was mir zeitweise geholfen hat, sind diese geführten Einschlafmeditationen oder -PMR auf Youtube, da gibts ja einiges.
...auch wenn ich immer misstrauisch überlegt hab, ob ich mir das wach mal durchhören sollte - nicht dass da irgendwelche shady Botschaften in mein Unterbewusstsein gepflanzt werden xD
Schlafmittel
bei mir isses nach wie vor mies, ich bin bei ca. 5std pro nacht. gestern in der teamsitzung auch wieder eingenickt... tagsüber gehts ganz gut, leistung bring ich sportlich ja und konzentrieren geht auch, aber sobald ich halt mal was langweiliges/längeres habe, macht sichs schon bemerkbar. und auf dauer muss das ja zu wenig sein... nehm seit ca. 1 woche abends ne dorm 50mg, wobei die kaum noch wirkung zeigt. wenn ich 2 nehme, hab ich dann nen hangover... das ist auch doof und ich will von dem zeug auch nicht abhängig werden.
welches melatonin nehmt ihr denn? würds jetzt einfach mal wahllos testen.
welches melatonin nehmt ihr denn? würds jetzt einfach mal wahllos testen.
Think, before you speak - google, before you post!
Die rechtliche Situation bzgl Melatonin ist in D problematisch, daher wenige offizielle Angebote mit rechtlichem Workaround:
Dr Jacobs Medical 1 mg müsste vegan sein.
Espara 1,5 & 3 & 5 mg ist vegan.
Einige Versandapotheken führen die Präparate, sonst Shops der Hersteller.
Angebote ausländischer Shops teils nicht vegan.
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