Vegan-Forum

ich hab gestern in einem Bericht gehört, dass Schlafprobleme irgendwie die Nummer1-Sache sind, warum Leute einen Arzt aufsuchen? wtf das kann ich kaum glauben?! (leider finde ich auf die Schnelle nichts dazu)
auf die Idee würde ich gar nicht kommen, weil - was soll der da machen, außer Schlafmittel verschreiben, die ja ruckzuck zum Boomerang werden können?^^° (oder halt das übliche mit Stressvermeidung, Meditation, Entspannungsübungen bla empfehlen)

Physische oder psychische Ursachen suchen?

wie wahrscheinlich sind denn physische Ursachen für Schlafprobleme?
und was soll der Hausarzt einem bei psychischen Problemen helfen?^^

Schlafapnoe (und andere Atemprobleme) oder hormonelle Störungen würden mir als erstes Einfallen. Neurologische gibt es sicher auch ein paar Sachen.

Der Hausarzt kann eine Erstanamnese machen und dann an geeignete Psychotherapeuten der andere Spezialisten überweisen.

In meiner Familie gibt es jemanden, die geht um 10 ins Bett, steht um 12 oder 1 wieder auf, sitzt dann vor der Glotze und schläft dann irgendwann den Rest der Nacht auf der Couch.
Total die Unruhe in Person.
Wenn sie nicht zuhause ist, schläft sie durch.

human vegetable hat geschrieben: ↑

5. Mai 2020 10:15

Zwei Dinge, die in letzter Zeit nochmal einen push gegeben haben, waren das abendlich eingenommene rezeptfreie Anti-Allergiemittel Ceterizin (auch "neue" Histaminblocker können als Nebenwirkung noch müde machen), und Verschiebung der Einnahme meines Zink-Präparats auf direkt vor der Nachtruhe (somebody's Tipp).

Ich hab das mit dem Zink jetzt auch mal probiert und merke überhaupt gar keinen Unterschied.

Versucht es jemand von euch auch mit B-Vitaminen und/oder Tryptophan aka Kalma?

Mit Melatonin habe ich mittlerweile auch gute Erfahrungen. 3mg direkt nehmen, wenn ich im Bett liege und mich unruhig fühle (kann nicht runterkommmen und somit nicht einschalfen). Für meinen Freund funktioniert das aber bspw. nicht, er spürt das so gar nicht, wann er was brauchen würde und würde lieber einfach jeden Abend was nehmen.

was mW aber glaub ich nicht problematisch ist?

Ja, soweit ich weiss auch nicht, aber er ist etwas zögerlich das täglich zu nehmen; er hat da erst angefangen sich ein bisschen einzulesen. Ich meine eher dass mein Ansatz - erstmal fühlen ob's nötig ist - für ihn nicht geht.