Blut-Check Kosten (Eigenleistung)

Beitrag von **illith** » 1. Apr 2019 01:14

ich würd halt einfach gern den Status Quo meiner Ernährung + Supplementation wissen, um entsprechend optimieren zu können, anstatt immer nur ins Blaue zu feuern

Dana68 · Beitrag von **Dana68** » 1. Apr 2019 06:22

Das große Blutbild hatte ich sowieso gemacht. Aber das zahlt ja - soweit ich weiß - die Krankenversicherung. Die anderen Parameter müssten alles Igel-Leistungen sein. Ich denke, den einen oder anderen Wert bekommt man sicher durch - sprich die GKV zahlt es - wenn es der Arzt entsprechend begründet. Mit allen Werten auf einmal wird es sicher schwieriger.

Beitrag von **somebody** » 1. Apr 2019 14:59

illith, die von Dir aufgeführten Parameter & andere bei VeganerInnen potenziell beobachtungsbedürftige Parameter kann die Hausarztpraxis prinzipiell auf Kosten der GKV bestimmen lassen. Dies teils innerhalb einer Stufendiagnostik, also zB erst Serum B12 & Serum Eisen, Holo TC & Ferritin nur, falls Serum B12 & Serum Eisen alleine nicht aussagekräftig sind.

Würde daher zunächst mit der Hausärztin sprechen.

Beitrag von **somebody** » 3. Apr 2019 22:52

illith, bei der Gelegenheit, hat Dein Interesse an B3 einen besonderen Grund?

B3 verdient war Aufmerksamkeit, öfter aber ist B2 knapp.

Beitrag von **illith** » 3. Apr 2019 23:07

oh, da bin ich mit durcheinandergekommen! weils in Danas Liste nicht vorkam.^^
bei B2 siehts mit veganer Ernährung ja leider echt etwas knapp aus.
siehe auch die tragischerweise discontinued Highfive-Vegan:
https://web.archive.org/web/20171129092 ... vitamin-b2
und Champignons mag ich nun grade nicht wirklich.

in letzter Zeit ess ich ja (dank Dürüm-Liebe) vermehrt Hefeflocken - die sollen ja gut mit B-Vitaminen ausgestattet sein.
leider find ichs schwierig, da konkretere Angaben zu finden - die amerikanischen Hefeflocken werden afaik ja meist(?) mit B12 angereichert. da weiß ich nicht, ob da auch anderes ergänzt wird? deswegen trau ich den Angaben da auf Crono nicht so richtig...

Beitrag von **somebody** » 3. Apr 2019 23:41

illith, lt naehrwertrechner.de & ernaehrung.de schauen Hefeflocken zB bei B2 & B3 gut aus.
https://www.naehrwertrechner.de/naehrwe ... &naehrwert
http://www.ernaehrung.de/lebensmittel/d ... locken.php

Die Rapunzel Hefeflocken sind meines Wissens nicht mit Mikronährstoffen angereichert.

Bzgl Crono bin ich auch eher skeptisch.

Für viele Nahrungsmittel können leider keine allgemein verlässlichen Angaben aufgeführt werden. ZB Linsen können je nach Sorte & Anbauregion um 10 bis um 90 mcg Selen je 100 g haben.

Beitrag von **illith** » 3. Apr 2019 23:51

das ist echt nervig^^

ich hab die unschlagbar günstigen Hefeflocken von alles-vegetarisch

genau, mW ist das Anreichern in DE auch nicht üblich.
da das overseas aber anscheinend anders ist, kursiert auch in DE teils der Vegan Myth, dass man mit Hefeflocken/Nooch "natürlich" B12 reinbekommt.

Beitrag von **somebody** » 4. Apr 2019 00:15

Hefeflockem von AVE/Vantastic Foods sind meines Wissens auch ohne Zusatz von Mikronährstoffen.

UK Fertigprodukte anscheinend oft mit zusätzlichen Mikronährstoffen. ZB Quorn.

Bei D Fertigprodukten außer Milchersatzprodukten fiel mir bisher keine Anreicherung auf.

Beitrag von **illith** » 4. Apr 2019 07:54

also 'Cerealien' sind fast immer angereichert. und Instant-Kakaopulver häufig.
...werden beide ja aber üblicherweise mit *Milch konsumiert. hm. ein Muster?^^