Vegan-Forum

Hallo,
ja, also diversen Internet-Seiten gibt es da einige Optionen:
Soja (Milch, Tofu, Tempeh, Protein, Joghurt etc.)
Hanfsamen oder -protein
Hülsenfrüchte + Getreide (da gibts ja viele Kombinationen)
Allerdings würde ich mir da nicht so viele Gedanken machen. Der Körper hat einen Aninosäurepool, wo "überschüssige" Aminosäuren gelagert werden, bis sie einen "Partner" bekommen. Somit musst du nicht zwangsläufig zu jeder Mahlzeit eine perfekte Proteinquelle essen. Du kannst ja mal auf Cronometer schauen, wie das Verhältnis bei dir aussieht.
LG

Oh ups, ich habe komplett übersehen, dass der Thread schon 3 Seiten hat und du schon viele gute Antworten bekommen hast... Sorry :/

Ich hab's gern nochmal gelesen. Stimmt ja denk ich alles was du sagst.