Vegan-Forum

illith, interessante Frage.

Lt dieser britischen Arbeit sind Veganer auch besser als Omnis mit Folsäure versorgt.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4844163/

Irgendwas war bzgl leichter Folsäureunterversorung von VeganerInnen. Evtl Zahlen aus D.

Werde das verifizieren.

ich bin seit jeher auf dem Stand, dass Folsäure ein Omniproblem ist und VeganerInnen da im Vorteil... ist doch auch hauptsächlich in Gemüse und so, oder?

Hülsenfrüchte & Kohlgemüse enthalten relativ viel Folsäure. Unter normalen Umständen sollten VeganerInnen, bei denen diese Nahrungsmittel häufig auf dem Speiseplan stehen, genug Folsäure bekommen.

Ok, wenn ich dann doch lieber eines ohne Folsäure möchte soll ich also Jarrow nehmen oder lieber ein anderes, wie zum Beispiel eins mit Cyanocobalamin?

Jarrow (Methylcobalamin) oder Vegetology (Cyanocobalamin). Wirksam sind normalerweise beide.

Methylcobalamin ist allerdings weniger lagerstabil und afaik auch weniger gut erforscht. im Normalfall sollte es aber seinen Zweck tun.

illith, Instabilität & Lichtempfindlichkeit von Methylcobalamin betrifft primär Tropfen. Methylcobalamin Tabletten haben zwar nicht die lange Haltbarkeit von Cyanocobalamin Tabletten, sind aber noch Monate nach MHD einsetzbar.


@topic

Noch ein empfehlenswertes Cyanocobalamin Präparat:
https://shop.vitaminwelten.de/Vitaminwe ... :4710.html
Die 250er Flasche aus Glas kostet zwar mit Versand knapp 40 Euro. Bei 1 Monat Aufbauphase mit 1 Tablette täglich & anschließend 2 Tabletten wöchentlich reicht sie aber über 2 Jahre.

Ankermann B12 Tropfen sind meine Empfehlung. Aber zum Depotauffüllen sind die nix.

Das ist doch auch das selbe oder?

Samya, ja, lt abgebildeter Flasche Cyanocobalamin, lt Beschreibung Methylcobalamin.

Britischer Shop, mit dem ich keine Erfahrungen habe.

Prinzipiell könntest Du bestellen. Wenn nicht das abgebildete Präparat oder falls Produktfälschung, kannst Du den Käuferschutz in Anspruch nehmen.