beta-Alanin

Ernährung, Lebenswandel, Supplemente
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illith
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beta-Alanin

Beitrag von illith » 4. Jan 2020 21:31

Daniel Pugge hat in seinem neuen (semicoolen) Video empfohlen und Examine scheint auch grünes Licht zu geben.

(glaube ab 9:15 ca)


Examine:
L-Arginine is a conditionally essential amino acid. It is important for blood flow and nitric oxide levels, but oral supplementation may not reliably improve blood flow in humans.
ich dachte bisher immer, das ist das Zeug im Booster, was halt das Kribbeln macht.^^

SideNote: Niko ist auf die 'Vorwürfe' in den Kommentaren eingegangen - ist oben angepinnt.
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somebody
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Beitrag von somebody » 5. Jan 2020 12:47

illith, meines Wissens ist der belegte Nutzen von Beta Alanin Supplementierung zum Muskelaufbau bei sonst günstiger & proteinreicher Ernährung gering. Lohnt IMO allenfalls unter Umständen im Profibereich.

Größer könnte der Nutzen zum Muskelerhalt für ältere Menschen sein. Selbst erwäge ich Beta Alanin Supplementierung unter diesem Gesichtspunkt. Ich entscheide nach nächster Bestimmung meines Aminosäurenprofils.
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