veganer Ersatz für Dekristol 20.000 I.e. Weichkapseln
wenn man nicht täglich Fettfisch isst, spielt Ernährung bei der D-Versorgung keine so ausgeprägte Rolle. das kommt wenn, dann hauptsächlich über Synthese Sonne+Haut zustande, aber in unseren Breitengraden geht das nur in Frühjahr und Sommer. und verschiedene Faktoren (dunkle Haut, Sonnenschutz, bedeckte Haut, hoher Körperfettanteil, höheres Alter) sabotieren die Synthese auch.
meine Eltern, die praktisch dauernd draußen sind, überall mit dem Fahrrad hinfahren etc müssen auch D supplementieren. da haben in unserem Kulturkreis ganz viele keine gute Versorgung.
also: pro Mutter-Supplementierung^^
meine Eltern, die praktisch dauernd draußen sind, überall mit dem Fahrrad hinfahren etc müssen auch D supplementieren. da haben in unserem Kulturkreis ganz viele keine gute Versorgung.
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eher ja (außer vllt, es werden sehr viele Eier gegessen), auch hier: besonders, wenn man kein junger Hüpfer mehr ist. da bekommen auch Omnis häufig einen Mangel, weil die Aufnahme nicht mehr so gut funktioniert.
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Neele, ja, von den Jarrow Vitamin D3 würde ich 1 Kapsel an jedem 2ten Tag einnehmen.
Alternative B12 Supplementierung:
Morgens 1 dieser Brausetabletten aus dem dm Markt mit je 12,5 mcg Cyanocobalamin in Wasser auflösen.
https://www.dm.de/mivolis-vitamin-b12-b ... 00963.html
Über den Tag verteilt in 2 (besser 3) Portionen im Abstand von mindestens 4 - 6 Stunden trinken.
Vorteile sind lokale Verfügbarkeit ohne Online Bestellung & geringe Kosten von unter 10 Euro jährlich.
Bzgl Vitamin B12 & D3 für Deine Mutter schliesse ich mich illith an.
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Morgens 1 dieser Brausetabletten aus dem dm Markt mit je 12,5 mcg Cyanocobalamin in Wasser auflösen.
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Über den Tag verteilt in 2 (besser 3) Portionen im Abstand von mindestens 4 - 6 Stunden trinken.
Vorteile sind lokale Verfügbarkeit ohne Online Bestellung & geringe Kosten von unter 10 Euro jährlich.
Bzgl Vitamin B12 & D3 für Deine Mutter schliesse ich mich illith an.
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Die beiden Firmen, von denen ich vermutete, dass sie das Produkt führen, haben es zZ leider nicht auf Lager.
Was Du alternativ probieren könntest:
rossmann bietet unter Eigenmarke Tabletten mit 250 mcg Cyanocobalamin an.
https://www.rossmann.de/de/gesundheit-a ... 5615749136
Evtl reicht bei Dir tgl Einmaldosis von 250 mcg Cyanocobalamin aus. Du müsstest im Lauf des Jahres B12 Serum bestimmen lassen, um zu sehen, ob dies zutrifft.
Was Du alternativ probieren könntest:
rossmann bietet unter Eigenmarke Tabletten mit 250 mcg Cyanocobalamin an.
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Evtl reicht bei Dir tgl Einmaldosis von 250 mcg Cyanocobalamin aus. Du müsstest im Lauf des Jahres B12 Serum bestimmen lassen, um zu sehen, ob dies zutrifft.
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Danke, innerhalb der EU landet das doch nicht beim Zoll oder?
https://www.ebay.de/itm/Solgar-sublingu ... 4620402974
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