B12 Supplements und Lungenkrebs Risiko
Verfasst: 18. Feb 2024 19:40
Hallo zusammen,
ich bin neu hier und gerade auf dem Sprung vom Vegetarier zum veganen Leben. Was mich zur Zeit sehr beschäftigt sind die Nahrungsergänzungen. Ich bin 38 Jahre alt und schon viele Jahre ohne Fleisch und Fisch unterwegs und nehme keinerlei Supplements. Vegan wird mindestens eine b12 Einnahme notwendig sein. Hier bin ich auf eine Studie aufmerksam geworden, die auch hier bereits Thema war.
"Bei Menschen, die Vitamin-B12-Präparate einnahmen, verdoppelte sich das Lungenkrebsrisiko erst, wenn die Tagesdosis bei mehr als 55 Mikrogramm" (Journal of Clinical Oncology: Brasky et al. 2017)
Nun meine Frage an Euch: kennt ihr gute Produkte, die <= 55 Mikrogramm B12 pro Tablette erfüllt? Ich konnte bisher nur super hoch dosierte Präparate finden oder krass teure, ominöse Produkte.
Wie ist Euer Umgang damit?
ich bin neu hier und gerade auf dem Sprung vom Vegetarier zum veganen Leben. Was mich zur Zeit sehr beschäftigt sind die Nahrungsergänzungen. Ich bin 38 Jahre alt und schon viele Jahre ohne Fleisch und Fisch unterwegs und nehme keinerlei Supplements. Vegan wird mindestens eine b12 Einnahme notwendig sein. Hier bin ich auf eine Studie aufmerksam geworden, die auch hier bereits Thema war.
"Bei Menschen, die Vitamin-B12-Präparate einnahmen, verdoppelte sich das Lungenkrebsrisiko erst, wenn die Tagesdosis bei mehr als 55 Mikrogramm" (Journal of Clinical Oncology: Brasky et al. 2017)
Nun meine Frage an Euch: kennt ihr gute Produkte, die <= 55 Mikrogramm B12 pro Tablette erfüllt? Ich konnte bisher nur super hoch dosierte Präparate finden oder krass teure, ominöse Produkte.
Wie ist Euer Umgang damit?