Zu viel abgenommen?!
bei 180cm und 61kg vollschlank? respekt, wie krieg man das denn hin? du hast keine sehr schwere knochen, oder? ;D
machst du denn dann zZ gar keinen sport? vlt hast du (auch) muskeln abgebaut, die wiegen ja weniger als fett, bekanntlich...
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vollschlank bedeutet fett.......übergewichtig fett.......marley hat geschrieben:ich würde sagen ich bin vollschlank, also weder pummelig noch richtig athletisch.
Bis vor kurzer Zeit hab ich Krafttraining betrieben, aber mit Laufen gehen etc. ist zur zeit nicht.
dann bist du wohl leptosom
Don't try it, do it
Live and u r hurt and hate, die and u r loved and missed
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Re: Zu viel abgenommen?!
vom körpergewicht bist du ziemlich schlank, also würd ich auch sagen, dass du vielleicht drauf achtest, genug kalorien zu dir zu nehmen, wenn dein körperfettanteil auch recht niedrig ist.
also das, was du als deine ernährung beschreibst, ist so ungefähr das, was ich als ideale ernährung kenne: viel gemüse, viel eiweiß, wenig kohlenhydrate. kenn ich auch als tipp zum abnehmen - die eiweiße (tofu) machen sehr satt und das vermeiden von kohlenhydraten vermeidet blutzuckerschwankungen - die können zu heißhunger führen.
ich würde, wenn du mehr kalorien einbaust, lieber mehr fett essen, zb. in form von nüssen oder rapsöl. die kohlenhydrate, insbesondere von weißmehl u.ä., lassen den blutzucker auf schädliche weise schwanken.
also das, was du als deine ernährung beschreibst, ist so ungefähr das, was ich als ideale ernährung kenne: viel gemüse, viel eiweiß, wenig kohlenhydrate. kenn ich auch als tipp zum abnehmen - die eiweiße (tofu) machen sehr satt und das vermeiden von kohlenhydraten vermeidet blutzuckerschwankungen - die können zu heißhunger führen.
ich würde, wenn du mehr kalorien einbaust, lieber mehr fett essen, zb. in form von nüssen oder rapsöl. die kohlenhydrate, insbesondere von weißmehl u.ä., lassen den blutzucker auf schädliche weise schwanken.
corn + floor = cloorn?