Zu viel abgenommen?!

[illith]

bei 180cm und 61kg vollschlank? respekt, wie krieg man das denn hin? du hast keine sehr schwere knochen, oder? ;D

machst du denn dann zZ gar keinen sport? vlt hast du (auch) muskeln abgebaut, die wiegen ja weniger als fett, bekanntlich...

[vegan4life]

ich würde sagen ich bin vollschlank, also weder pummelig noch richtig athletisch.
Bis vor kurzer Zeit hab ich Krafttraining betrieben, aber mit Laufen gehen etc. ist zur zeit nicht.

vollschlank bedeutet fett.......übergewichtig fett.......
dann bist du wohl leptosom

[illith]

marley sollte einfach mal ein ganzkörper-foto posten, damit wir hier ein expertInnen-urteil fällen können. ;D

[marley]

ichz glaube ich hab mit vollschlanck den falschen begriff erwischt...

sagen wir einfach ich bin schlanck
also ich versuche , jetzt JEDEN Tag Nudeln. Reis, Kartoffl zu essen. Egal hauptsache Kohlehydrate!
Vllt sollte ich auch wieder anfangen Sport zu treiben...

Aber vielen Dank schonmal

[illith]

Sport ist immer gut (sofern man Freude daran hat)

[kiara]

vom körpergewicht bist du ziemlich schlank, also würd ich auch sagen, dass du vielleicht drauf achtest, genug kalorien zu dir zu nehmen, wenn dein körperfettanteil auch recht niedrig ist.

also das, was du als deine ernährung beschreibst, ist so ungefähr das, was ich als ideale ernährung kenne: viel gemüse, viel eiweiß, wenig kohlenhydrate. kenn ich auch als tipp zum abnehmen - die eiweiße (tofu) machen sehr satt und das vermeiden von kohlenhydraten vermeidet blutzuckerschwankungen - die können zu heißhunger führen.

ich würde, wenn du mehr kalorien einbaust, lieber mehr fett essen, zb. in form von nüssen oder rapsöl. die kohlenhydrate, insbesondere von weißmehl u.ä., lassen den blutzucker auf schädliche weise schwanken.