Verstopfung :eh:

[illith]

sehr gut!

[phantom]

So, ich hab mal vorgestern spätabends ein bisschen was davon ausprobiert. Crunches, Burpees und das LISS. Das war anstrengend
Ich hab jetzt, 2 Tage später, immer noch Muskelkater im Bauch und den Waden
Aber das ist ja auch gut so!

Super!
Den Muskelkater gibt es normalerweise nur am Anfang, hab ich auch gehabt und seitdem nicht mehr. An sich ist der nicht schlimm, die Muskeln sind halt übersäuert, aber wenn man kontinuierlich trainiert, sollte man die extreme Überanstrengung vermeiden, da sonst länger pausiert werden muss, bis überhaupt wieder trainiert werden kann.

Mach das ruhig noch 1-2 Wochen und schau, ob es dir weiterhilft.

[illith]

training ohne muskelkater = fail (in meinem buch)

[phantom]

Mit welcher Begründung?

[illith]

weil muskelkater in verschiedenster hinsicht toll ist.

[phantom]

Wenn man masochistische Tendenzen hat, dann schon. Aber sportlich "sinnvoll" ist es nicht, seine Muskeln zu verletzen.

[illith]

na, da scheiden sich die geister aber. ohne muskel'verletzung' kein muskelwachstum.

[Akayi]

Das hatten wir doch schon einmal. Meiner Ansicht nach verhält es sich so: Wenn der Körper Ressourcen für a) Verletzung und b) Aufbau aufwenden muss, kommt weniger bei herum als wenn rein nur der Wachstumsreiz bedient werden müsste.

[illith]

ja, das hatten wir schonmal.
kann ja auch jedeR halten, wies beliebt.^^

[Akayi]

Ich kann Muskelkater auch in der Regel einfach nicht vermeiden, obwohl ich ihn ja als schädlich ansehe. Gleichzeitig habe ich Muskeln, da kann ich praktisch keinen Muskelkater bekommen