Kreatin

Ernährung, Lebenswandel, Supplemente

Beitragvon Vampy am 13. Aug 2016 20:58

das hat ja auch keiner behauptet
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Beitragvon Leethebeast am 13. Aug 2016 20:58

doch, du!
untitled hat geschrieben:Spoiler: Life is hard. And sad.
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Beitragvon Vampy am 13. Aug 2016 21:04

nein.
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Beitragvon Leethebeast am 13. Aug 2016 21:08

Vampy hat geschrieben:und ich hab n magen wie n Pferd, von daher hab ich keine bedenken dass ich mit hohen dosen Probleme krieg. und wenn doch dann kann ichs immer noch erniedrigen.


doch.
untitled hat geschrieben:Spoiler: Life is hard. And sad.
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Beitragvon human vegetable am 13. Aug 2016 22:13

Lee, von Kreatin kriege ich ebenfalls Schlafprobleme!

Diese Nebenwirkung scheint recht ungewöhnlich zu sein, deswegen interessiert es mich, mehr darüber zu erfahren wie sich das bei dir äußert.
- Sind die Probleme dosisabhängig?
- Handelt es sich eher um Ein- oder Durchschlafstörungen?
- Hast du daneben noch weitere Nebenwirkungen?
- Von den Nebenwirkungen abgesehen: Tritt die intendierte Wirkung (Kraftzuwachs, Pump) ein, oder bist du non-responder?

Würde gerne abgleichen ob sich das bei dir ähnlich verhält wie bei mir.
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Beitragvon Leethebeast am 13. Aug 2016 22:16

also...

Dosisabhängigkeit kann ich nicht beantworten, waren bei mir immer 3 Gramm
Durchschlafstörung.
Nein sonst nich dass ich wüsste.
Kraftzuwachs hatte ich die ersten Wochen gefühlt schon,(hatte eigentlich sogar bei nem Training kurz danach einige prs die ich darauf geschoben hab) dann nich merkbar.

Edit: wollte noch anmerken, dass ich eigentlich schlaf wie n Baby und die Durchschlafstörung echt seltsam war für mich.
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Beitragvon Vampy am 14. Aug 2016 01:51

das war bezogen auf
Obilan hat geschrieben:Nein, das ist nicht nötig. 1. riskierst du Magenprobleme und 2. dauert es halt ein paar Tage länger bis die Speicher voll sind. Also einfach 5g nehmen, für immer, egal wann.



scheint wohl leute zu geben, die davon Schlafstörungen kriegen. habe jedenfalls öfter davon gelesen. so ist das halt mit Nebenwirkungen; manche haben sie, manche nicht...
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Beitragvon illith am 14. Aug 2016 03:00

lee und vampy, es NERVT.
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Beitragvon illith am 14. Aug 2016 03:01

wie ich von meinem quasi-nachbarn erfuhr, sind es wohl weniger MAGENprobleme, die drohen, wenn man nur ein paar gramm zu viel auf einmal nimmt. :mg:
nicht dass ich danach gefragt hätte -.-
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Beitragvon somebody am 14. Aug 2016 05:32

illith, Durchfall?


Ladephase:

Wird lt seriösen Quellen öfter empfohlen als nicht empfohlen.

Beispiel Empfehlung Swiss Sports Nutrition Society:
http://www.ssns.ch/wp-content/uploads/2 ... reatin.pdf


Schlafstörungen:

Scheinen leider häufiger zu sein als die Literatur vermuten lässt.
Möglicherweise tabuisiertes Thema im professionellen Sport?
Politicians are a lot like diapers. They should be changed frequently, and for the same reasons. - Benjamin Franklin
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