liest sich wie ein persönliches diättagebuch mit dem motto "durch vegane ernährung zum traumgewicht". . .
Wurde ja schon ausreichend beantwortet jetzt.
Dass ich abnehmen möchte bzw. vielmehr muss, macht es einfach nur noch ein wenig schwieriger, alle notwendigen Nährstoffe zu mir zu nehmen.
Naja, ein Forum kann dich nur unterstützen, aber dir nicht ständig zur Seite stehen.. Bedeutet aber nicht, dass es keinen interessiert
Schon klar.
War nur irgendwie ein krasser Schnitt, erst kam ich kaum hinterher mit dem Antworten und dann Monate lang nichts...
"Sicher" ist relativ.. Es gibt Studien und Erfahrungen (langjährige Veganer) die zeigen, dass vegane Ernährung möglich ist, zumindest mit zusätzlicher Einnahme von B12. Ich denke mal, dir hat schon jemand "Vegane Ernährung" von Dr. Gill Langley empfohlen
? Da steht alles drin, aktuelle Informationen gibts bei der Vegan Society (z.B. zu B12). Und dann ab und zu zum Bluttest, und du bist auf der sicheren Seite. Deine Diät ist da eher das Problem meine ich.
Hmm, weißt du, wo man solche Studien findet? Bin da leider noch nicht so fündig geworden... (Das ist kein Zweifel an deiner Aussage, aber ich will sicherer werden, außerdem mag ich Statistiken irgendwie.
)
Kann mich leider nicht erinnern, dass mir jemand dieses Buch empfohlen hat, werde ich aber mal merken und so bald wie möglich bestellen...
Bei so Sachen wie Vegan Society habe ich immer so ein bisschen Angst, dass die Menschen dort so von ihren Idealen verblendet sind, dass sie die Risiken unterschätzen... damit das nicht falsch rüberkommt: Das ist nicht mein Hauptgedanke zur Vegan Society, soviel weiß ich noch nicht darüber und das, was ich so gelesen habe, war soweit ich weiß alles Gutes, aber ich versuche eben immer beide Seiten zu sehen...
Wie oft sollte man so sein Blut testen lassen? Da habe ich ja so meine Probleme mit, die Arzthelferinnen finden nie meine Adern, letztes Mal hat das regelrecht in einem Blutbad geendet (na ja, baden konnte man darin nicht, ich hatte aber insgesamt 3 geplatzte Adern und überall war mein Blut), sodass ich da mittlerweile einen ziemlichen Horror vor habe, da komme ich aber wohl kaum drumherum, vor allem möchte ich ja auch Blut spenden.
Momentan nehme ich jeden Tag so ein Vitamin B-Komplex, da ich die anderen auch kaum zu mir nehme und das günstig ist... da sind 150% Vitamin B12 drin, reicht das, wenn ich das alle paar Monate mal eine Packung (40Tage) durchnehme oder sollte ich es immer nehmen? Einen, was B12 betrifft, nennenswerten Beitrag an tierischen Produkten nehme ich schon lange nicht mehr zu mir...
Natürlich, zum selbermachen. Veganen Joghurt gibts ja z.B. auch.
Leider bei uns nirgends zu kaufen und im Internet auch nur recht teuer.
Weiß nicht, wie deutlich ich das erwähnt habe, aber ich habe zur Zeit extrem wenig Geld, oft unter 10€ pro Woche...
Und ich habe schon, bevor ich mich mit Veganismus beschäftigt habe, einige Male versucht, ein vernünftiges French-Dressing zu machen, aber das wurde nie was.
Außerdem habe ich gelesen, dass vegane Joghurts oft gar nicht vegan sind...
Alles nicht so einfach scheint mir... (was aber für mich kein Grund zum Aufgeben ist!
)
Theoretisch schon, praktisch dürften die meisten mit Gelatine geklärt sein. Der von Rapunzel müsste vegan sein.
Genau deswegen... Abgesehen davon, dass es dann eben nicht vegan ist, finde ich den Gedanken an die Gelatine auch sehr ekelerregend... Danke für den Tipp, werde ich mal nach Ausschau halten... wenn der Essig hier leer ist, gab es neulich ganz günstig im Angebot, den will ich schon noch aufbrauchen.
Alsan Fit?
Woher kennst du die?
Hier wirds schon schwieriger. Tofu mit Sojamilch zerdrückt kommt dem relativ nah. Kommt drauf an wofür. Ich habs mal als Quark+Schnittlauch zu Kartoffeln gegessen, war ganz ok, hat mich aber auch nicht umgehauen.
Es geht nicht um ein bestimmtes Gericht, sondern einfach um Quark als schnellen, leckeren, kalorienarmen und, ganz wichtig für mich, günstigen Proteinlieferanten... das ist eben schon ganz praktisch für mich, jetzt ohne Quark habe ich oft weit unter 50g Proteine.
Komisch, warum gibt es denn sowas nicht?! Das würde doch sicher einige Leute überzeugen... ich erfinden den!
Im ALDI soll es günstigen Aufstrich geben. Rezepte gibts im Netz.
In unserem Aldi leider nicht, die Rezepte im Internet konnten mich nie so überzeugen, weil mir keiner so recht geschmeckt hat, sie so schnell verderben und die Zutaten meistens auch nicht so super billig waren... wird es wohl erstmal nur noch Tomatenmark mit Kräutern geben, das ist ja auch nicht so schlecht...
Entweder bist du konsequent, und wenn es nicht klappt, bist du es halt nicht, versuchst es aber, und wirst Schritt für Schritt konsequenter
Besser langsam als gar nicht.
Joa, so mache ich das... ich habe auch das Gefühl, dass sich das irgendwie auch schon so von alleine langsam gibt mit der Zeit, ich weiß mehr, mir wird es immer bewusster usw. ...
Rapunzel 
ich wollte schon längst geantwortet haben.
Diese Vorurteile habe vielmehr hatte ich auch.. ich dachte in so einem Abnehm-Forum würde ich dann ganz viele Hausmuttis antreffen, die über den neuesten Fatburner aus der Linda (oder wie diese Frauenzeitschriften heißen 
) quasseln und pseudointellektuelle "Ernährungspezialisten"... 