Schoko-Bohnen/Linsen einmal anders...
Verfasst: 14. Aug 2018 20:51
Man nehme:
- ca. 300 g getrocknete Hülsenfrüchte (am besten mit leicht süßer Note, z. B. rote Linsen odker schwarze Bohnen)
- ca. 1 Pfund Wurzelgemüse (Möhren oder frische rote Beete)
- 1 gehäufter TL pures Kakaopulver (gerne auch mehr, wenn gewünscht)
Wurzelgemüse klein schneiden, zusammen mit Hülsenfrüchten kochen, danach mit Kakao und einer Prise Salz würzen.
Zusätzliche Hinweise mit roten Linsen: Wurzelgemüse in einen mittelgroßen Topf, mit 600 ml Wasser auf höchster Stufe kurz aufkochen, Linsen rein, ca. 5 Min köcheln lassen, von der Platte nehmen und noch etwas ziehen lassen, Kakao/Salz rein, verzehren.
Mit schwarzen Bohnen: Bohnen und Wurzelgemüse mit ca. 900-1000 ml in den Dampfkochtopf, auf höchster Stufe aufkochen, dann bei etwa halber Hitze eine gute Stunde kochen lassen, gerne noch lange ziehen/abkühlen lassen (geht gut über Nacht), am nächsten Morgen genießen.
Die Menge mag für euch übertrieben sein, für mich ist es eine von zwei täglichen Mahlzeiten. Lässt sich problemlos anpassen, bzw. Reste vorhalten.
Probiert es mal - genial!
- ca. 300 g getrocknete Hülsenfrüchte (am besten mit leicht süßer Note, z. B. rote Linsen odker schwarze Bohnen)
- ca. 1 Pfund Wurzelgemüse (Möhren oder frische rote Beete)
- 1 gehäufter TL pures Kakaopulver (gerne auch mehr, wenn gewünscht)
Wurzelgemüse klein schneiden, zusammen mit Hülsenfrüchten kochen, danach mit Kakao und einer Prise Salz würzen.
Zusätzliche Hinweise mit roten Linsen: Wurzelgemüse in einen mittelgroßen Topf, mit 600 ml Wasser auf höchster Stufe kurz aufkochen, Linsen rein, ca. 5 Min köcheln lassen, von der Platte nehmen und noch etwas ziehen lassen, Kakao/Salz rein, verzehren.
Mit schwarzen Bohnen: Bohnen und Wurzelgemüse mit ca. 900-1000 ml in den Dampfkochtopf, auf höchster Stufe aufkochen, dann bei etwa halber Hitze eine gute Stunde kochen lassen, gerne noch lange ziehen/abkühlen lassen (geht gut über Nacht), am nächsten Morgen genießen.
Die Menge mag für euch übertrieben sein, für mich ist es eine von zwei täglichen Mahlzeiten. Lässt sich problemlos anpassen, bzw. Reste vorhalten.
Probiert es mal - genial!