Verfasst: 10. Jul 2019 08:01
Ein paar neue Inspirationen die in nächster Zeit fix getestet werden...
https://www.plantifulskies.com/buchweizen-pudding/
https://www.plantifulskies.com/kurkuma-kasha/
https://www.lenaliciously.com/weisse-bo ... okie-dough
https://www.kochtrotz.de/rezepte/froze…
https://kaffeeundcupcakes.de/veganer-un ... 2-minuten/
CookieDough-‐‑Meal (vegane Version)
Kategorien: lowfat, glutenfrei, laktosefrei, vegetarisch, vegan
Zutaten:
¬ 80gr Couscous
¬ Vanille-Flavour/Aroma
¬ 20gr zuckerfreies Vanille-Puddingpulver
¬ 10gr Schoko-Drops (milchfrei) oder Kakao-Nibs ¬ etwas Süßungsmittel
¬ optional Früchte nach Wahl als Deko
Zubereitung:
Nährwerte:
Brennwert: 360kcal Eiweiß: 11gr Kohlenhydrate: 59gr Fett: 7gr
¬ Couscous in eine Schüssel geben und mit kochendem Wasser übergießen und stehen lassen.
¬ Wenn das Wasser aufgesaugt wurde, Vanille-Flavour/Aroma hinzugeben und alles gut umrühren.
¬ Puddingpulver hinzufügen und für ~3-4min in die Mikrowelle geben.
¬ Am Ende wenn gewollt noch etwas Süßstoff hinzufügen, umrühren, auskühlen lassen und
mit Kakao-Nibs//Schoko-Drops bestreuen.
Tipps:
¬ anstatt der Schoko-Drops kann fein gehackte Bitterschokolade verwendet werden ¬ für mehr Protein: Vanille-Eiweißpulver (Erbsenprotein, Reisprotein,...) unterrühren ¬ schmeckt auch als Schoko-Version (mit Kakaopulver), ergänzend mit Banane
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CookieDough-‐‑Meal (vegane Version)
Kategorien: lowfat, glutenfrei, laktosefrei, vegetarisch, vegan
Zutaten:
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¬ Vanille-Flavour/Aroma
¬ 20gr zuckerfreies Vanille-Puddingpulver
¬ 10gr Schoko-Drops (milchfrei) oder Kakao-Nibs ¬ etwas Süßungsmittel
¬ optional Früchte nach Wahl als Deko
Zubereitung:
Nährwerte:
Brennwert: 360kcal Eiweiß: 11gr Kohlenhydrate: 59gr Fett: 7gr
¬ Couscous in eine Schüssel geben und mit kochendem Wasser übergießen und stehen lassen.
¬ Wenn das Wasser aufgesaugt wurde, Vanille-Flavour/Aroma hinzugeben und alles gut umrühren.
¬ Puddingpulver hinzufügen und für ~3-4min in die Mikrowelle geben.
¬ Am Ende wenn gewollt noch etwas Süßstoff hinzufügen, umrühren, auskühlen lassen und
mit Kakao-Nibs//Schoko-Drops bestreuen.
Tipps:
¬ anstatt der Schoko-Drops kann fein gehackte Bitterschokolade verwendet werden ¬ für mehr Protein: Vanille-Eiweißpulver (Erbsenprotein, Reisprotein,...) unterrühren ¬ schmeckt auch als Schoko-Version (mit Kakaopulver), ergänzend mit Banane