Eiweißsshakes

[jinkazama]

Also ich denke... der Proteinbedarf wird tendentiell überschätzt und Veganer kommen der allgemeinen Empfehlung der Proteinaufnahme am Nächsten.

Aber Eiweißshakes sind lecker schmecker.

Ich habe einmal eine GANZ TOLLE Anleitung von veganmuscle geschenkt bekommen, in der er erklärt wie ich ein Sixpack bekomme. Das ist gespeichert wenn es jemand braucht? Illith vielleicht?

Jedenfalls. Ich war immer zu faul es einzuhalten, und als ich es einen Tag lang doch versuchte, schrie mich meine Mutter aus voller Kehle an. Charmant. Und so ermutigend... Ich hab meine LIste zerknüllt und aufgehört, mir ein Sixpack anzutrainieren und habe mir ein Speckpack damals angefressen, kein Wunder bei der ganzen Scheiße damals.

[illith]

vlt wag ich nachher mal nen versuch...

weißt du, was nen portein-intake du hast, /tag?

Ich bemühe mich um 2 g pro kg LBM, klappt aber nicht immer.

ok, du wiegst wahrscheinlich auch so ein, zwei gramm weniger als ich

plantostar scheints nicht mehr zu geben oder nur im moment nicht - was ist denn aktuell ein empfehlenswerter, bezahlbarer anbieter?

[Phoenix]

Proteinmixer oder Myprotein.

[illith]

danke, check ich mal.
damit ich nicht nochmal die threads alle durchwälzen muss - irgendwelche empfehlungen oder warnungen?^^
dank deinem genialen tipp, dass man proteinshake nicht notwendigerweise als shake zu sich nehmen muss, geht mein riesencontaner jetzt nämlich doch schon zur neige =D

[Phoenix]

Ich backe das geschmacklose Erbsenprotein von Myprotein in meine Riegel. Ansonsten bin ich der Meinung, dass alles Geschmacksache ist. Weizenprotein sollte man wohl meiden, nach dem was ich so gehört habe.

Ich persönlich finde Reisprotein oder Hanfprotein pur irgendwie zu "sandig". Soja mag ich am liebsten, gefolgt von Erbse.

[illith]

vegnize hatte da doch vor ner weile sone schreckensmeldung...^^

[illith]

hmpf... ich bin in etwas überfordert.
am liebsten wär mir was mit geschmack aber ohne künstliche süßstoffe. gibts sowas?^^
süß machen könnt ich es ja mit stevia, aber ein bisschen geschmack wäre auch nett. hatt da wer ne idee, wie man das selber machen könnte? ausgeschabte vanille-schote reicht nicht, befürchte ich?
dann könnte ich nämlich einfach billige pure erbsenprotein nehmen und selber panschen.
beim proteinmixer kann man ja (echtes) fruchtpulver mit rein nehmen, aber ich seh keinerlei anhaltspunkt, wieviel man da nehmen soll, dass es nen effekt hat. nicht so leicht alles!

[Vampy]

wie siehts denn mit backaromen oder zimt aus?

[Phoenix]

Bei Proteinmixer kannst du mit Stevia drin bestellen.

[illith]

wo denn?? ich seh da nix?!

@vampy: ah zimt is ne idee! oder kakao- oder instantkaffee-pulver!
backaromen hatte ich auch schon überlegt, aber die sind ja flüssig... am liebsten wär mir was, das ich ins gesamt-pulver mischen und mir dann immer so reinhauen könnte (ohne im glas/schälchen nochmal rummixen zu müssen.