Eiweißsshakes
Der gregg avedon von dem ich das Buch gelesen hab sagt der Körper braucht eigene. Ständig eiweiss zur Regeneration. Vor und nach dem Training kommt beides gut. Die Muskeln brauchens da für die Reparatur. Anabol statt katabol
Wenn du mal sündigen willst ist nach dem Training kohlehydrate empfehlenswert weil sich da die Muskeln damit wieder ihre glykogenspeicher auffüllen. Sagt er auch.
Wenn du mal sündigen willst ist nach dem Training kohlehydrate empfehlenswert weil sich da die Muskeln damit wieder ihre glykogenspeicher auffüllen. Sagt er auch.
Freiheit
Kommt drauf an, wenn du einen Shake am Tag trinkst wäre nach dem Training am sinnvollsten,
zum Regenerieren und Schutz der Muskelmasse.
Wie lange trainierst du denn so ca.?
Ich würde den Shake an deiner Stelle einfach nach dem Meditieren nehmen,
wenn du vorher nicht stundenlang trainierst müsste das reichen.
Bei mir variiert das auch immer leicht, wenn ich nicht mehr nach Hause komme nehme ich mir nen Shake mit und trinke ihn sofort nach dem Training,
ansonsten reichts mir auch bis zuhause (ca. 20 min später) zu warten.
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Wie lange trainierst du denn so ca.?
Ich würde den Shake an deiner Stelle einfach nach dem Meditieren nehmen,
wenn du vorher nicht stundenlang trainierst müsste das reichen.
Bei mir variiert das auch immer leicht, wenn ich nicht mehr nach Hause komme nehme ich mir nen Shake mit und trinke ihn sofort nach dem Training,
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Heavy Metal Vegan Cooking - Seitan with Satan!
http://www.youtube.com/watch?v=x3O8LKmos8U
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So, Multifood SUPER 91 ist bestellt, Haselnuss und Schoko, mal sehn wies sich macht.
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Wird gemacht.
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So, also Schoko ist richtig lecker.
Haselnuss, naja, geht so, ist in Ordnung, werde ich aber wohl demnächst immer mit ein bisschen Schoko-EW-Pulver mischen.
Aber generell ist das Pulver zu empfehlen.
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Also ich hatte zuerst Soya Protein von Multipower Muscle im Geschmak Banana, was ich total lecker fand, mir aber auf dauer zu teuer war (25€ + Versand für 750g).
Danach hab ich mir 2 mal 2,5 Kilo Vanille-Proteinshake auf eBay gekauft, für zusammen knapp 70 Euro. Schmeckt mit Wasser total eklig, aber mit Sojamilch durchaus verzehrbar...
Danach hab ich mir 2 mal 2,5 Kilo Vanille-Proteinshake auf eBay gekauft, für zusammen knapp 70 Euro. Schmeckt mit Wasser total eklig, aber mit Sojamilch durchaus verzehrbar...
Re: Eiweißsshakes
Hab auch Multi-Food super 91, Schoko ist definitiv die beste Sorte, bei Eierlikör musst ich
Lupinen Eiweiß
Hallo,
ich schieb mal den Fred hoch...
habt ihr ma das Lupineneiweiß probiert?
http://veganfitness.de/product_info.php ... a380c8483c
Schmeckt es? Wie löst es sich auf?
Lilac
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Schmeckt es? Wie löst es sich auf?
Lilac